ساده ترین راهکار برای کاهش استرس واضطراب،حتماببینید скачать в хорошем качестве

ساده ترین راهکار برای کاهش استرس واضطراب،حتماببینید

🎬 👁️چشم‌ها یکی از مهم‌ترین real estate‌های مغز هستند، زیرا پردازش بصری نیمی از منابع مغزی را اشغال می‌کند. تمرینات ساده مانند حرکت دادن چشم‌ها به طرفین، می‌تواند ارتباطات عصبی مخچه را تقویت کرده و روی تعادل، تمرکز و عملکرد شناختی تأثیر مثبت بگذارد. 👀حرکت دادن چشم‌ها به سمت چپ و راست باعث فعال شدن مسیرهای عصبی بین مخچه و قشر مغز می‌شود. این حرکت: ✅ هماهنگی بین دو نیمکره را افزایش می‌دهد. ✅ باعث بهبود تعادل و هماهنگی بدن می‌شود. ✅ تمرکز و عملکرد شناختی را تقویت می‌کند. ✅ در روش‌های درمانی مانند EMDR برای کاهش استرس و پردازش بهتر خاطرات ناخوشایند استفاده می‌شود. 💡حالا اصطلاح ،ریِل استیت (Real Estate) مغز چیست؟ در علوم اعصاب یا نوروساینس ، اصطلاح ریِل استیت به میزان فضای ارزشمندی که یک عملکرد یا یک ناحیه در مغز اشغال می‌کند اشاره دارد. هرچه یک عملکرد مهم‌تر یا پیچیده‌تر باشد، مغز فضای بیشتری به آن اختصاص می‌دهد. این فضا شامل نورون‌ها، مسیرهای عصبی و منابع انرژی مغزی است. ✅چشم‌ها به دلیل نقش حیاتی‌شان در پردازش اطلاعات بصری، توجه و تعادل، یکی از بزرگ‌ترین بخش‌های اختصاص‌یافته در مغز را دارند. دو دلیل اصلی برای این موضوع وجود دارد: ۱. 👈سهم بالای پردازش بینایی حدود ۵۰٪ از قشر مغزی (بویژه قشر پس‌سری و لوب‌های مرتبط) به پردازش اطلاعات بینایی اختصاص دارد. مغز اطلاعات بصری را از طریق شبکیه دریافت کرده و برای درک عمق، حرکت، رنگ و اشیا پردازش می‌کند. ۲.👈ارتباط قوی چشم‌ها با مخچه و سیستم عصبی چشم‌ها به طور مستقیم با مخچه در ارتباط هستند، که وظیفه تعادل، هماهنگی حرکتی و تنظیم حرکات بدن را بر عهده دارد. حرکات چپ و راست چشم باعث فعال شدن مخچه و بهبود هماهنگی بین دو نیمکره مغز می‌شود. به همین دلیل، تمرینات حرکتی چشم مانند حرکت افقی، عمودی یا دایره‌ای می‌تواند به تقویت عملکرد مخچه و بهبود تمرکز، هماهنگی و حتی کاهش استرس عصبی کمک کند✨ #سلامتی#مغز#آرامش#🎬 تصمیم‌های سلامتی‌تان را هوشمندانه بگیرید! در دنیایی که اطلاعات سلامتی از هر طرف به ما هجوم می‌آورند—از ویدئوهای کوتاه در شبکه‌های اجتماعی گرفته تا توصیه‌های مختلف پزشکان—چگونه می‌توانیم انتخاب‌های درستی برای سلامت خود داشته باشیم؟ ✅ ریلزهای ۹۰ ثانیه‌ای نباید مبنای تصمیم‌گیری‌های درازمدت شما باشند! اگر محتوایی توجه‌تان را جلب کرد، آن را نقطه‌ی شروعی برای تحقیق بیشتر در نظر بگیرید، نه یک راهکار قطعی. ✅ علم همیشه در حال به‌روزرسانی است. حتی معتبرترین منابع و متخصصان ممکن است نظرات متفاوتی داشته باشند. به همین دلیل، اگر با یک موضوع مهم روبه‌رو هستید، نظر چند متخصص دیگر را هم جویا شوید. ✅ مسئولیت تصمیم نهایی با شماست! اطلاعات را از منابع معتبر جمع‌آوری کنید، بسنجید، مقایسه کنید، و سپس با در نظر گرفتن شرایط بدن خودتان، بهترین تصمیم را بگیرید. بدن شما ارزش آگاهی بیشتر را دارد! #سلامتی#آگاهانه#علم#سفر_سلامت_مونا_رحمان_زاده#بیماری #انتخاب_درست_و_آگاهانه#مسئولیت# 📥 🎬 ✨در بسیاری از مواقع، درمان‌هایی که به متخصصان سپرده می‌شود، تنها روی علائم متمرکز هستند و از لنز لایف‌استایل یا تاثیر هورمون‌ها در سلامت زنان به موضوع نگاه نمی‌شود. 💡 اما آیا می‌دانید سبک زندگی، تغذیه، خواب، استرس ، کیفیت ارتباطات، داشتن هدف و‌ معنا در زندگی و تنفس و‌ مدیتیشن چگونه می‌توانند بر سلامت کلی و تعادل هورمونی شما تاثیر بگذارند؟ 🔍 #سلامت_کل_نگر #مربی_سلامت #سبک_زندگی_سالم #سفر_سلامت_مونا_رحمان_زاده #تغذیه_سالم #ذهن_آگاهی #خواب_عمیق #کاهش_استرس #تعادل#سلامتی #آرامش#مدیت 📥