Исправление нестабильности поясничного отдела позвоночника и контроль позвоночника | Тим Кили | P... скачать в хорошем качестве

Исправление нестабильности поясничного отдела позвоночника и контроль позвоночника | Тим Кили | P...

#больвспине #поясничныйпозвоночник #силакора У меня пациент с болью в правой части спины и сопутствующей нестабильностью позвоночника, с которой сталкиваются не многие физиотерапевты. В данном случае боль в правой части поясницы вызвана травмой, полученной при подъёме тяжестей, что привело к деактивации мышц и слабости глубоких стабилизаторов поясничного отдела позвоночника справа. Мы хотим проработать глубокие мышцы, которые помогают сегментарно стабилизировать позвоночник во время движения, а не крупные разгибатели. Слишком большая нагрузка будет означать, что пациент будет просто компенсировать нагрузку. Это также означает, что упражнения сложные, скучные, и их нужно выполнять много раз, чтобы добиться результата. Вот 4 упражнения, которые он начал выполнять, чтобы развить силу и стабильность позвоночника, уменьшить боль и создать базу для работы, чтобы затем выполнять упражнения с большей нагрузкой. 1️⃣ Скручивания на мяче (с упором на 4 точки) 2️⃣ Поза «Собака с птицей» (модифицированная / обычная) 3️⃣ Разгибание бедра на одной ноге 4️⃣ Планка с боковым смещением (стена) ➕ Клиника физиотерапии: physiofitness.com.au 🌐 Онлайн-видеоконсультации физиотерапевта с помощью телемедицины: physiorehab.com/telehealth 🖥 Онлайн-программы реабилитации после травм, хирургии, мобильности и силы: physiorehab.com/programs 🎓 Курсы Face-to-face и онлайн-курсы для специалистов смежных специальностей: physiorehab.com/courses Физиотерапия | http://physiofitness.com.au Физиотерапия | http://physiorehab.com Facebook: http://facebook.com.au/physiofitness Instagram:   / physiofitnessaus