Как накачать грудь: особенности и нюансы тренировок скачать в хорошем качестве

Как накачать грудь: особенности и нюансы тренировок

СОДЕРЖАНИЕ 0:30 Анатомия груди 3:20 Особенности тренировок 6:00 Главные упражнения Отжимание от пола    • Отжимание от пола классические: 5 вар...   Жим штанги лёжа под углом вверх    • Жим штанги лёжа под углом вверх: техн...   Жим гантелями лёжа    • Жим гантелями лёжа: 3 варианта выполн...   Жим сидя в грудном тренажёре    • Жим сидя в грудном тренажёре: техника...   Жим гантелями лёжа под углом вверх    • Жим гантелями лёжа под углом вверх: т...   Жим штанги лёжа классический    • Жим штанги лёжа классический: техника...   12:35 Подсобные упражнения Разводы с гантелями лёжа    • Разводы с гантелями лёжа: техника и н...   Сведение рук в тренажёре Бабочка    • Сведение рук в тренажёре Бабочка: тех...   Разводы с гантелями лёжа под углом вверх    • Разводы с гантелями лёжа под углом вв...   Сведение рук в кроссовере с верхнего блока    • Сведение рук в кроссовере с верхнего ...   Сведение рук в кроссовере лёжа    • Сведение рук в кроссовере лёжа: техни...   15:30 Спортные упражнения. Жим штанги лёжа под углом вниз    • Жим штанги лёжа под углом вниз: техни...   Жим гантелями лёжа под углом вниз    • Жим гантелями лёжа под углом вниз: те...   Сведение рук в кроссовере стоя с нижнего блока    • Сведение рук в кроссовере стоя с нижн...