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一個可以徹底改變你生活體驗的練習 - 正念冥想

前陣子看了兩本價值含量非常高的兩本書，推薦給大家： 第一本是《Why Buddhism is True》 (中文直譯 - 為什麼佛學是真的)台灣翻譯版本書名是 -《令人神往的靜坐開悟》。 這是一本用科學角度來述說佛學和冥想的書籍。作者發現佛教所傳達的許多觀念和思想，在現代心理學都被證實了是真確的。 佛學要傳達的一項重要課題就是去懷疑你的直覺，不要相信這個你一般用來感知世界真理的方式。透過冥想，你可以觀察自己的思緒，不被各種混亂的心智所遮蔽。 另外一本《十分鐘冥想》，作者是Andy Puddicombe。這本書也是Bill Gate 2018年推薦書單裡面的其中一本。書裡闡述了各種冥想的好處和許多簡單練習冥想的方法，非常適合第一次接觸冥想的人看的一本書。冥想真的是一個可以改變你生活體驗的練習。 今天就給自己一個承諾，每天練習冥想10分鐘，這將會是你給予自己最好的投資。 希望大家能夠從影片中帶走一些東西應用到生活當中。 再次謝謝 :) 聯繫: [email protected] 影片中提到的連結： TED Talk - A simple way to break a bad habit (Judson Brewer)    • A simple way to break a bad habit | J...   其他對於生活有所幫助的影片： ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ‣‣ 一個可以改變你生活質量的習慣 - 極簡主義    • 一個可以改變你生活質量的習慣  -  極簡主義   ‣‣ 世界級成功人士的習慣和人生秘訣！超實用的行動指南！    • 世界級成功人士的習慣和人生秘訣！超實用的行動指南！【巨人的工具/人生勝利聖...   ‣‣ 如何擺脫朝九晚五，打造自由精彩的人生！    • 每週工作四小時 書評 - 如何擺脫朝九晚五，打造自由精彩的人生！   ‣‣ 4個成功人士的早晨習慣    • 4個成功人士的早晨習慣【人生勝利聖經 / 巨人的工具】Vol 2   ‣‣ 如何克服拖延症    • 為什麼我們總是愛拖延？   ‣‣ 一個能夠讓你改變人生的練習！！    • 【思維咖啡】一個能夠讓你改變人生的練習！！   ‣‣ 6個讓你保持巔峰的方法！    • 6個讓你保持巔峰的方法   ‣‣ 如何運用9個策略引爆收入，打造成功人生    • 複利效應 - 如何運用9個策略引爆收入，打造成功人生 Part 1 | T...   ‣‣ 7個達成財務自由的理財知識    • 7個達成財務自由的理財知識