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Cuisses, fessiers et dos

Une séance dynamique et tonifiante! La grossesse n'est pas une fatalité, et le fait être enceinte n'empêche absolument pas le renforcement musculaire, à condition de le faire de façon raisonné et en conscience de son corps! Il est important de protéger nos abdominaux grands droits, veillez à ne pas forcer ni pousser vers l'avant et vers le bas et ainsi ne pas risquer un écartement de ces muscles. N'oublions pas que les grands droits vont s'agrandir d'environ 15 cm lors de notre dernier trimestre. Conservez une respiration de travail, ce qui vous aidera aussi a assouplir votre périnée tout en ayant un impact positif sur le transverse et le diaphragme. Ces exercices peuvent être pratiqué à tout moment de votre grossesse. Vous seule savez ce dont vous avez envie et besoin! Matériel: couverture (pour protéger les genoux) Tenue et tapis: Lululemon