Обучение толчковому рывку скачать в хорошем качестве

Обучение толчковому рывку

На сертификационном курсе CrossFit уровня 1 три движения из-за головы изучаются одновременно: жим штанги, жимовой швунг и толчковый швунг. Все три движения предполагают подъём штанги (или другого предмета) от плеч над головой с выпрямленными руками. Разница заключается в использовании тазобедренного сустава. Толчковый швунг и толчковый швунг вразножку подразумевают агрессивное приземление с выпрямленными руками над головой. Оба движения позволяют бедрам выполнять практически всю работу по подъёму штанги. Положение приземления при толчковом швунге — частичное приседание, в то время как толчковый швунг выполняется в положении «спина». Посмотрите, как главный тренер Seminar Staff Уэс Пиатт объясняет особенности выполнения толчкового швунга. Чтобы узнать больше о движении человека и методологии CrossFit, посетите CrossFit Training → https://www.crossfit.com/certificate-... — CrossFit — ведущая в мире платформа для улучшения здоровья и повышения производительности. За 20 лет с момента своего основания CrossFit превратился из небольшого спортзала в Санта-Крузе, Калифорния, в самую эффективную в мире программу улучшения здоровья и производительности с помощью правильного питания и физических упражнений. CrossFit — ведущий мировой поставщик аккредитованных курсов и сертификаций, ориентированных на результаты, с более чем 125 000 сертифицированных тренеров по всему миру. Программа может быть адаптирована для людей всех возрастов и способностей, и миллионы людей уже ощутили преобразующую пользу CrossFit в более чем 13 000 аффилированных спортзалов в 158 странах. CrossFit также курирует сезон CrossFit Games, начиная с ежегодного CrossFit Open, в котором соревнуются спортсмены всех уровней по всему миру, и заканчивая CrossFit Games, где лучшие спортсмены соревнуются за звание самого подготовленного на Земле®. Узнайте больше о кроссфите → https://www.crossfit.com/what-is-cros... Найдите кроссфит-зал рядом с вами → https://www.crossfit.com/map?utm_sour... Найдите курсы кроссфита рядом с вами → https://www.crossfit.com/courses-near... Смотреть тренировки по кроссфиту → https://www.crossfit.com/workout?utm_... Подпишитесь на рассылку новостей о кроссфите → https://www.crossfit.com/newsletters/... Узнайте больше о CrossFit Games → https://cf.games/learn-more