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“러닝 중 갑자기 다리가 돌처럼 굳는 이유? ‘벽’에 부딪히지 않는 최고의 연료 전략!” 1 день назад

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“러닝 중 갑자기 다리가 돌처럼 굳는 이유? ‘벽’에 부딪히지 않는 최고의 연료 전략!”

마라토너의 40%가 경험한다는 마의 구간, '벽(The Wall)'. 왜 우리 몸은 결정적인 순간에 에너지를 잃을까요? 오늘 영상에서는 운동 생리학의 핵심인 '크로스오버' 지점을 통해 탄수화물과 지방 중 무엇이 여러분의 다음 목표 달성에 필요한지 과학적으로 분석해 드립니다. 훈련 방식에 따른 에너지 활용법의 차이, 지금 확인해 보세요! 지구력운동, 러닝팁, 마라톤, 탄수화물, 지방, 크로스오버지점, 식단전략, 오운완, 스포츠과학

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