حلوة بالتمر و الشوفان جدا صحية ( كرات الطاقة ) Energy Balls скачать в хорошем качестве

حلوة بالتمر و الشوفان جدا صحية ( كرات الطاقة ) Energy Balls

المكونات: 1 التمر الرطب من 10-12حبة كبيرة 1 كوب الشوفان = 95 جرام 1/4 كوب جوز البيكن المحمص = 50 جرام 1/4 كوب هريس اليقطين = 62 جرام 1 ملعقة طعام من شراب القيقب او عسل 1 ملعقة طعام من بذور شيا أو بذور الكتان 1و1/4 ملعقة صغيرة توابل فطيرة اليقطين أو نستبدلها بي: 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة والزنجبيل و جوزة الطيب و1/8 القرنفل 1 ملعقة من خلاصة الفانيلا رشة ملح لوز فيلي للزينة اختياري بسبوسة الفستق بشكل جديد :    • بسبوسة الفستق بشكل جديد   فدج الشوكولاتة بالمكسرات والفراولة المجففة :    • فدج الشوكولاتة بالمكسرات والفراولة المجففة   شيز كيك بدون فرن بالبلوبري :    • شيز كيك بدون فرن بالبلوبري   Ingredients: 1 cup pitted Mejool dates ( 10-12 large dates) 1 cup old fashioned rolled or quick oats 1/4 cup toasted pecan halves 1/4 cup pumpkin puree 1 tablespoon pure maple syrup 1 tablespoon chia seeds or ground flaxseed meal 1 1/4 teaspoons pumpkin pie spice (or swap: 1 1/4 teaspoons ground cinnamon, 1/2 teaspoon ground ginger, 1/4 teaspoon ground nutmeg, and 1/8 teaspoon cloves) 1 teaspoon pure vanilla extract 1/8 teaspoon kosher salt للمتابعة : في الإنستقرام:   / amalmziryahi   في الفيس بوك :   / amal.elmziryahi   في جوجل بلس : https://plus.google.com/u/0/+%D8%A7%D... الايميل : amal.yabb@gmail.com