PODCAST Epizoda #7 - Kako Pravilno in Zavestno Dihati Pred Nastopom ⎮Gost: dr. Milan Hosta ⎮ AUDIO скачать в хорошем качестве

PODCAST Epizoda #7 - Kako Pravilno in Zavestno Dihati Pred Nastopom ⎮Gost: dr. Milan Hosta ⎮ AUDIO

Ali si vedel, da dihanje predstavlja most med zavednim in nezavednim. Da ko vzdihneš, vzdihneš življensko energijo in ko izdihneš, lahko izdihneš vse svoje skrbi, strahove in stres iz telesa, če se seveda osredotočiš na to in daš dihu tak namen. In ja, dih ima to moč! Zato lahko z zagotovostvo potrdim, da dihanje določa kvaliteto tvojega zivljenja! In ker smatram da je dihanje zelo pomembno, ne samo pri javnem nastopanju in govorništvu, ampak tudi za življenje na splošno, sem za ta namen povabil fenomenalnega gosta na svoj oder - dr Milan Hosta:. Doktor filozofije in diplomirani profesor športne vzgoje s certifikatom za izvajanje Butejkove metode dihanja. Je avtor knjige Astma in šport. Že več kot 20 let se terapevtsko izjemno uspešno ukvarja z dihanjem in je razvil celostno metodo soočanja s stresom, čustvovanjem in nekaterimi kroničnimi simptomi šibkega zdravja. V otroštvu je imel hudo astmo in v pogovoru mi zaupa kako se jo je rešil. Zato te vabim, da pozorno prisluhneš najinemu pogovoru, kjer boš izvedel : Na kakšen način delujejo mišice, ko dihaš Kako dihaš ko te je strah, si žalosten ali pa v stresu? Slišal boš, da ima vsako čustvo svojo dihalno sliko. Dobil boš odgovor kako naj dihaš - ali skozi nos ali usta. Spoznal boš kdaj se zgodi hiperventilacija, kaj pomeni in kaj je posledica? Kaj moraš narediti, ko te zagrabi strah pred nastopom? Kaj predstavlja dihanje? Kako si lahko pretočen oz v flowu in kaj se zgodi ko nisi? Kaj se dogaja v tvojem telesu ko vzdihneš? Kaj se zgodi, ko veliko govoriš in kako odpraviš to posledico? Kaj se dogaja v tvojih možganih, ko dihaš? Kaj je najboljši trening stres managementa? Razloži tudi prednosti in slabosti Wim Hof metode Odgovori na vprašanja, ki ste jih vi postavili oz Matej, Jože in Uroš (hvala fantje za vprašanja) in na koncu dr. Milan deli še 5 korakov kako pravilno in zavestno dihati (3. korak je izključno namenjen ljudem, ki veliko govorimo) Skratka, izjemno koristen pogovor, ki komaj čakam, da ga slišiš. Zato se sprosti in uživaj … in vzdih … in izdih … -------------------------------- PODCAST “Z Draganom Na Odru” je namenjen tistim, ki želijo izboljšati veščine javnega nastopanja in postati bolj samozavesten, prepričljiv in strasten govorec. V epizodah, ki sledijo, se boste naučili kako se mentalno in fizično pripraviti na nastop, kako se soočiti s tremo, dostaviti kvalitetno vsebino z mojstersko uporabo vašega telesa in glasu, pravilno strukturirati idejo, zgodbo oz govor, pozitivno vplivati na vaše poslušalce in še mnogo več. Na podcast “oder” povabim različne strokovnjake iz razločnih področjih, da delijo najnovejše tehnike in orodja javnega nastopanja. V kolikor ti je epizoda #7 všeč, te pa vabim, da jo deliš med svojimi prijatelji, da jo še ostali slišijo. Hvala za poslušanje. Podcast lahko poslušaš tudi na : Anchor - https://anchor.fm/zdraganomnaodru Spotify - https://open.spotify.com/show/5HUGFud... Deezer - https://deezer.com/show/1124222 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/si/podcast... Google Podcast - https://www.google.com/podcasts?feed=... Oddaji sledi na : Facebook -   / zdraganomnaodru   Instagram -   / zdraganomnaodru   Za več informacij piši na : zdraganomnaodru@gmail.com Srečno! Dragan