Upozorenje. Hodanje nakon 65 nije dovoljno – radite OVO umjesto toga! скачать в хорошем качестве

Upozorenje. Hodanje nakon 65 nije dovoljno – radite OVO umjesto toga!

Hodanje je zdravo i važno, ali nakon 65. godine više nije dovoljno da zaštiti vaše noge, ravnotežu i samostalnost. U ovom videu otkrivamo 5 jednostavnih vježbi koje možete raditi kod kuće, a koje jačaju mišiće, stabiliziraju kukove, poboljšavaju ravnotežu i značajno smanjuju rizik od padova. Ove vježbe su idealne za sve starije odrasle osobe jer: • aktiviraju mišiće koje hodanje ne može ojačati • vraćaju stabilnost i sigurnost u svakom koraku • poboljšavaju snagu nogu i uspravnost • smanjuju mogućnost ozljeda i lomova • pomažu očuvati neovisnost i kvalitetu života 👉 Što ćete naučiti u videu. Zašto hodanje više nije dovoljno nakon 65. Kako pravilno izvesti svaku od 5 ključnih vježbi. Koje mišiće budi svaka vježba i kako štiti vaše tijelo. Kako ove vježbe mogu smanjiti rizik od padova za više od 40 posto. Ako želite sačuvati snagu, ravnotežu i sigurnost – ove vježbe su savršeno mjesto za početak. 💬 Napišite nam u komentarima. Koju od ovih vježbi ćete početi raditi već danas. Vaše iskustvo može pomoći nekome drugome. 👍 Ako vam se sadržaj sviđa, lajkajte video i pretplatite se za još savjeta za zdravlje i dugovječnost. 🔔 Pretplatite se na kanal Danica TV Za svakodnevne savjete o zdravlju, pokretljivosti, navikama i kvalitetnom životu u zlatnim godinama. Pridružite se našem kanalu kako bi ste dodatno podržali naš rad :)    / @danica100