Как научиться говорить НЕТ без чувства вины | Практикум от психолога скачать в хорошем качестве

Как научиться говорить НЕТ без чувства вины | Практикум от психолога

Не можете отказать коллеге, другу или родственнику? Соглашаетесь на что-то против своей воли, а потом корите себя? Это видео — практикум, который поможет вам научиться говорить «НЕТ» уверенно, спокойно и без малейшего чувства вины. Я на простых примерах разберу глубинные причины, почему мы не можем отказывать: 🔥 Страх быть отвергнутым и «изгнаным из племени» 🔥 Размытые личные границы из детства 🔥 Низкая самооценка и синдром самозванца 🔥 Страх конфликта и гнева 🔥 Физиологический стресс при отказе 🔥 Простое незнание, как сказать «нет» красиво В этом видео вы получите не только теорию, но и 6 рабочих техник, которые можно применять сразу после просмотра: ⏱️ Тайм-коды: Вступление: Почему слово «НЕТ» — это пытка? Главная психологическая причина: страх отвержения Техника «ЗАТО»: как мягко отказать и предложить альтернативу Детские травмы и нарушение границ Техника «Задержки»: как взять паузу и избежать импульсивного «ДА» Низкая самооценка и комплекс неполноценности Аффирмации перед зеркалом для повышения самоценности Почему «НЕТ» укрепляет отношения, а не разрушает их? Формула идеального отказа: Эмпатия + Отказ + Аргумент Как справиться с физиологией стресса? Дыхание якорения Речевой тренинг: какие фразы использовать для отказа Итог: Ваше «НЕТ» — это громкое «ДА» самому себе В видео упоминаются труды известных психологов: Эрих Фромм («Бегство от свободы»), Нэнси Мак-Вильямс, Альфред Адлер и Карл Роджерс (конгруэнтность). Это видео поможет вам: ✅ Отстаивать свои личные границы без конфликтов. ✅ Перестать тратить время и силы на нежелательные дела. ✅ Повысить самооценку и начать уважать свои интересы. ✅ Избавиться от манипуляций со стороны окружающих. ✅ Научиться отказывать мягко, но твердо. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о психологии и личностном росте! Ставьте лайк, если вам был полезен этот практикум, и делитесь своим опытом в комментариях — как вам легче всего говорить «нет»? Запись на консультацию: https://wa.me/message/S2PN7TKT3VRIA1 ✉️ Напиши мне в ЛС слово "СЧАСТЛИВЫЙ" и получи гайд "5 шагов к гармонии с ребенком": https://t.me/tatiyanasashina 📚 Переходи в мой Telegram-канал и скачивай шпаргалку "15 фраз, которые заменят крик и упреки": https://t.me/+dT0Baz2-Y1s2YTQy