Шокирующая правда об ошибках, связанных с постом, которую раскрывает доктор Джейсон Фунг. скачать в хорошем качестве

Шокирующая правда об ошибках, связанных с постом, которую раскрывает доктор Джейсон Фунг.

#ИнтервальноеГолодание #ГолоданиеДляПохудения #ЗдоровыйОбразЖизни Прекратите неправильно поститься! Как выбрать правильный режим голодания — Доктор Джейсон Фунг Вы поститесь неправильно? Большинство людей не знают, что 16-часовое голодание и 48-часовое голодание запускают совершенно разные биологические процессы в организме. В этом видео я подробно объясняю научные основы каждой продолжительности голодания, чтобы вы могли подобрать оптимальную длительность голодания в соответствии с ВАШИМИ конкретными целями в области здоровья. 🔬 Что вы узнаете: ✅ Почему НЕ существует единой «идеальной» продолжительности голодания для всех ✅ Что происходит в вашем организме через 12, 16, 24, 36, 48 и 72 часа ✅ Когда на самом деле активируются процессы сжигания жира, аутофагии и восстановления кишечника ✅ Как выбрать правильную продолжительность голодания для похудения, улучшения ясности ума или здоровья кишечника ✅ Распространенные ошибки в голодании, которые отнимают ваше время и силы Независимо от того, практикуете ли вы интервальное голодание для похудения, пытаетесь улучшить чувствительность к инсулину, повысить ясность ума или оздоровить кишечник, это видео поможет вам понять, какой протокол голодания подходит именно ВАМ. ⏱️ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ ВИДЕО: 0:00 - Введение: Правильно ли вы поститесь? 1:15 - Важное предупреждение 1:45 - Как работают переключения организма на режим голодания 3:20 - Первые 12 часов: фаза разогрева 4:30 - Часы 12-16: Начало сжигания жира (кетоз) 6:10 - Часы 16-24: Гормон роста и работа мозга 8:45 - Час 24: Активация регенерации кишечника 10:20 - Часы 36-48: Режим интенсивного сжигания жира 11:50 - Часы 48-72: Перезагрузка иммунной системы 13:00 - Особые случаи и предупреждения о безопасности 14:20 - Резюме: Какой режим голодания подходит именно вам? 15:30 - Заключительные мысли ⚠️ ВАЖНО: Это видео предназначено только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Перед началом любой программы голодания всегда консультируйтесь со своим врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. 📚 СВЯЗАННЫЕ ТЕМЫ: • Преимущества интервального голодания • Объяснение голодания 16:8 • Аутофагия и восстановление клеток • Кетоз и сжигание жира • Оптимизация гормона роста • BDNF и здоровье мозга • Восстановление микробиома кишечника • Протоколы длительного голодания • Гибкость метаболизма 🎯 ДЛЯ КОГО ЭТО ВИДЕО? ✓ Новичкам, которые не понимают, какой должна быть продолжительность голодания ✓ Людям, которые не видят результатов от своей текущей программы голодания ✓ Всем, кто хочет оптимизировать свое голодание для достижения конкретных целей в области здоровья ✓ Тем, кто интересуется научными основами интервального голодания 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: Какова ваша главная цель в области здоровья? Снижение веса, ясность ума, здоровье кишечника или поддержка иммунитета? Дайте мне знать, и я помогу вам выбрать оптимальную продолжительность голодания! 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы получать больше научно обоснованного контента о здоровье и голодании:    / @drcorehealth   Похожие видео: . Вы слишком долго поститесь? :    • How Many Hours of Fasting Do You REALLY Ne...   . Аутофагия без голодания:    • How to Activate AUTOPHAGY Without Fasting?...   . 24-часовое голодание меняет ваши клетки:    • WARNING Fasting for 24 Hours Could Change ...   . Скрытые признаки жира на животе:    • Hidden Signal of Belly Fat. It is not abou...   . 6 продуктов, которые сжигают жир и оздоравливают организм:    • These 6 Foods will Burn Fat and Heal Your ...   . Почему люди не могут похудеть? :    • One habit that destroys fat loss even if y...   . Исправьте инсулинорезистентность:    • Can You Actually Reverse Insulin Resistanc...   . Самая большая ложь о похудении:    • The Biggest Weight Loss Lies (Why Nothing ...   👍 Если вам это помогло, пожалуйста, поставьте ЛАЙК и поделитесь с тем, кто не понимает, что такое голодание! #ИнтервальноеГолодание #ГолоданиеДляНачинающих #ДокторДжейсонФанг #СоветыПоПохудению #ЗдоровыйОбразЖизни #Аутофагия #ОбразЖизниНаГолодание #СоветыПоГолоданию #МотивацияКГолоданию #ПреимуществаГолодания #ИнтервальноеГолодание #Похудение