Estos son los ALIMENTOS más RICOS en MAGNESIO del planeta [con cantidades específicas] скачать в хорошем качестве

Estos son los ALIMENTOS más RICOS en MAGNESIO del planeta [con cantidades específicas]

Solemos encontrar mucha información sobre alimentos que contienen magnesio pero lo que no se suele especificar son las dificultades que puede encontrar este alimento para su absorción en nuestro organismo, en algunos casos, incluso de los más extendidos como el chocolate, puede que no todo sean ventajas ya que hay factores clave que pueden influir en el aporte de magnesio que piensas que estás dando a tu cuerpo. Por una parte, cuantificar la cantidad de magnesio que consumes para llegar a cubrir las recomendaciones diarias de por sí suele ser complicado, pero no tiene por qué serlo, además de poder aportar con tu alimentación muchos otros componentes nutritivos para tener un día lleno de energía, foco mental, productividad, performance sexual, etc. Por otra parte, los suplementos te dan exactamente lo que vas a consumir así que cuando tengas claro los mejores alimentos para consumir magnesio lo podrás complementar con esta extraordinaria herramienta. Es por ello que he pensado en presentarte alimentos divididos en 4 grandes grupos de los que puedas asegurarte no solo de que contienen magnesio (esto lo encuentras en blogs u otros contenidos), sino que quiero ir un paso más allá y formarte sobre los alimentos cuyo aporte es de fácil absorción y/o las técnicas para poder extraerlo de aquellos de los que no lo son tanto. 0:00 Recomendaciones diarias de magnesio en mujeres y hombres 01:50 Grupos de alimentos que contienen magnesio 02:15 Primer grupo 40mg - 80mg de magnesio por cada 100g 03:03 Segundo grupo 80mg - 200mg de magnesio por cada 100g 04:13 Tercer grupo 200mg-400mg de magnesio por cada 100g 08:04 Cuarto grupo más de 400mg de magnesio por cada 100g 09:08 Cömo hacerlo en tu día a día Otros videos de mi canal sobre magnesio:    • ➤ MAGNESIO   Conviértete en expert@ en magnesio de la fisiología a los beneficios, sus requisitos, magnesio desde la nutrición a la suplementación en mi nuevo curso ya disponible: https://philhugo.com/magnesio/ Recibe un pdf gratis avance del curso apuntándote a mi base de datos: https://philhugo.com/magnesio/ #magnesio #alimentosconmagnesio #minerales #salud MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/ 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación https://philhugo.com/keto-optimizado/ 🎥 Ayuno Experto El curso MÁS COMPLETO de Ayuno Intermitente en español de 60 horas en 200 clases: https://philhugo.com/ayuno-experto/ 🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado https://philhugo.com/producto/bundle-... 🎥📚Keto Experto 🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Ceto Adaptación Avanzada https://philhugo.com/producto/bundle-... 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación https://philhugo.com/keto-optimizado/ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas https://philhugo.com/producto/ceto-ad... 📞 Llamadas conmigo👇 https://philhugo.com/producto/llamada... 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO👇 Mis suplementos BeLevels https://belevels.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Club del Ibérico https://clubdeliberico.com/ CÓDIGO: INTERGALACTICO a partir de 59€ Alkanatur https://alkanatur.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Keto Mojo, medidor de cetonas, 15% de descuento Click aquí👇 https://bit.ly/4dQBHxs BonCharge, Gafas anti luz azul, 15% de descuento https://boncharge.com/discount/PHIL15... 🎧 ¡SUSCRÍBETE A MIS PODCASTS! https://open.spotify.com/show/4C0FpyS... 🖐FOLLOW ME! Aprende conmigo en mis redes: 📸Instagram: @thephilhugo   / thephilhugo   🕶TikTok: @thephilhugo   / thephilhugo   🖇LinkedIn: Phil Hugo   / philhugo   🔵Facebook: Phil Hugo   / thephilhugo   🐦Twitter: @thephilhugo   / thephilhugo   Abrazos intergalácticos, Tu amigo, Farmacéutico y Coach, Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀