У нас вы можете посмотреть бесплатно ماذا يمكنك أن تأكل بين الإفطار والسحور؟ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
نتحدث كثيرا عن وجبتي الفطور الافطار والسحور في رمضان، ولكن قليلا ما نتحدث عن الفترة التي بينهما. يفضل بعد الافطار أن نترك ساعتين قبل تناول أي وجبة، والأفضل في هذا الوقت، وفقا لخبيرة التغذية رزان شويحات، تناول أغذية سهلة الهضم، لأن المعدة تشعر بالتعب بعد وجبة دسمة على الإفطار. ينصح أيضا بتناول حصة من الفاكهة مع كوب من اللبن، أو من الممكن تناول فنجان من الأعشاب التي تريح المعدة مثل اليانسون أو البابونج أو الشاي الأخضر، وإن رغبنا بتناول الحلويات في هذا الوقت يفضل تناول كمية قليلة. قبل الإفطار تذكر ضرورة تعويض احتياجاتك من الفيتامينات والمعادن والماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور. حافظ على اختيارات صحية، مثلا صنع المثلجات من الفواكه الطبيعية أو تناول المكسرات مع الفواكه المجففة. اشترك بقناتنا على يوتيوب: http://bit.ly/2DmSE61 شاهد المزيد عبر موقعنا: https://arabic.cnn.com/videos