Действительно ли «дожигание» продолжает работать после вашей скачать в хорошем качестве

Действительно ли «дожигание» продолжает работать после вашей

Эффект после тренировки, EPOC, метаболизм, похудение ES: 🎧Доступно на вашем языке — активировалось в разделе «Аудиодорожка». 🎧 Доступно озвучивание на нескольких языках — просто включите его в настройках видео в разделе «Аудиодорожка». Узнайте, как долго ваш метаболизм остаётся повышенным после тренировки, какие упражнения его больше всего ускоряют и как использовать его для сжигания лишних калорий без перетренированности. Мы объясняем EPOC (избыточное потребление кислорода после тренировки) простыми словами, делимся примерами из реальной жизни, развеиваем распространённые мифы и даём научно обоснованные советы для достижения максимальных результатов и ускорения восстановления. 🎵 Музыка: треки без роялти. Что-то здесь вас удивило? Оставьте комментарий ниже и поделитесь этим видео, если оно вам помогло — не забудьте поставить лайк, чтобы увидеть больше подобного контента. Попробуйте эти советы на следующей тренировке и расскажите нам, как всё прошло! #afterburn #epoc #метаболизм #тренировка #фитнес #похудение #сжиганиежира 📑 • 00:00:00 Продолжает ли ваш организм сжигать калории после тренировки? • 00:00:56 Что такое EPOC и почему ваше тело продолжает работать • 00:01:38 Дыхание, восстановление и очищение: что такое последующее сгорание • 00:02:32 Правила интенсивности: как максимизировать последующее сгорание • 00:03:42 Реалистичные ожидания и честные цифры • 00:04:46 Распространённые мифы и их чёткое исправление • 00:05:48 Две тренировки, два последующих сгорания (Алисия против Бена) • 00:07:05 Практические стратегии использования последующего сгорания • 00:08:04 Реальная история: Педро трансформирует свою энергию • 00:09:04 Практические выводы • 00:10:16 Музыкальные титры и напоминание о лицензии Подпишитесь на канал 👉🔗https://shre.ink/AlquimistaOficial