Полезные блинчики в миске тремя способами | Высокобелковый завтрак для приготовления заранее скачать в хорошем качестве

Полезные блинчики в миске тремя способами | Высокобелковый завтрак для приготовления заранее

Сегодня мы приготовим полезные блинчики в 3 вариантах😍 Это отличная идея для завтрака с высоким содержанием белка, который можно приготовить заранее😋 Мы приготовим 3 вкуса: 🍓клубника с шоколадной крошкой 🍌шоколад с бананом 🍰чизкейк Больше полезных и простых рецептов в моих электронных книгах! Приобретите все три мои электронные книги и сэкономьте более 30%! Узнайте, как готовить быстрые и полезные блюда, освойте планирование питания и научитесь готовить полезные лакомства, которые удовлетворят вашу тягу к сладкому! Во всех книгах вы найдете простые рецепты, не требующие больших усилий, которые подойдут даже начинающим! В общей сложности 265 рецептов, которые сделают здоровый образ жизни более увлекательным и вкусным! https://www.fitfoodieselma.com/e-books/ ✨❤️ 00:00 Вступление 00:23 Клубнично-шоколадные блинчики 02:46 Шоколадно-банановые блинчики 04:46 Блинчики с чизкейком Пышные клубнично-шоколадные блинчики в форме чаши Ингредиенты на одну порцию: 1/2 стакана (безлактозного) греческого йогурта с высоким содержанием белка (я использую йогурт, содержащий 13 г белка на 100 г / 120 мл / 125 г) 2 яйца 1-2 чайные ложки кленового сиропа, по вкусу 1/4 стакана (безглютеновой) овсяной муки (60 мл) 2 столовые ложки миндальной муки 1 чайная ложка разрыхлителя 1/2 чайной ложки корицы дополнительные топпинги: нарезанная клубника шоколадная крошка 1. Добавьте все ингредиенты в жаропрочную миску или контейнер и перемешайте. 2. В конце добавьте начинка 3. Выпекать при температуре 180 градусов Цельсия / 350 градусов Фаренгейта около 25-30 минут. 4. Можно подавать, например, с кленовым сиропом! Шоколадно-банановый блинчик в форме чаши На одну порцию: 1 спелый банан 2 яйца 1/4 стакана шоколадного протеинового порошка (60 мл) или 3 столовые ложки муки 1 столовая ложка несладкого какао-порошка 1/2 чайной ложки разрыхлителя Для украшения: ломтики банана, ягоды на ваш выбор или кусочки темного шоколада 1. Разомните банан в жаропрочной миске или контейнере. 2. Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. 3. Выпекайте при 180 градусах Цельсия / 350 градусах Фаренгейта около 25-30 минут. Чизкейк в форме чаши Ингредиенты на две порции: 1 стакан высокобелкового творога (200 г) 4 яйца 1 столовая ложка кленового сиропа/меда 2 чайные ложки ванильного экстракта 1 стакан (безглютеновых) овсяных хлопьев (2,4 дл) 2 чайные ложки разрыхлителя Украшение: ягоды на ваш выбор 1. Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до 1. Вылить в стеклянные контейнеры или формочки. Сверху выложить ягоды (немного вдавить их в тесто). 3. Выпекать при температуре 180 градусов Цельсия / 350 градусов Фаренгейта в течение 25-30 минут. #приготовлениееды #высокобелковое #здоровыерецепты