Experta en Glucosa: 7 Claves para Controlar tu Glucosa y Reducir la Inflamación скачать в хорошем качестве

Experta en Glucosa: 7 Claves para Controlar tu Glucosa y Reducir la Inflamación

Bienvenido a Impacientes! Somos Víctor y Delia, dos médicos que entrevistamos a diferentes expertos del mundo de la salud para darte las herramientas que te permitan vivir más y mejor. Síguenos en Instagram para seguir aprendiendo sobre cómo mejorar tu salud:   / impacientes_podcast   La Dra. Rizzolo es nutricionista, doctora en medicina, investigadora en la universidad de Columbia en NY y profesora en la UOC. Instagram de la Dr. Rizzolo:   / drarizzolo   Minutaje del episodio: 0:00 Tráiler 0:47 Presentación 1:40 Definiendo Glucosa, Azúcar e Insulina 3:53 Cantidad Máxima de Azúcar Diaria 6:02 ¿Es Azúcar de la Fruta es Igual que el Añadido? 7:27 Diferencias entre Glucosa y Fructosa 13:47 ¿Es Necesario Comer Carbohidratos? 17:38 ¿Los Carbohidratos Engordan? 19:26 ¿El Azúcar es Adictivo? 23:04 Dormir Mal Perjudica tu Glucosa 24:41¿Qué son los Picos de Glucosa? 27:42 Picos de Glucosa: Consecuencias para tu Salud 33:27 ¿Qué Causa la Resistencia a la Insulina? 37:36 Monitores Continuos de Glucosa en Gente Sana 41:36 Cómo Reducir los Picos de Glucosa 46:40 Vinagre Antes de las Comidas 48:47 Mezcla de Alimentos y Orden de las Comidas 51:10 Andar después de Comer Carbohidratos 52:21 Desayuno Dulce vs Salado 53:38 Hambre tras un Pico de Glucosa 56:12 3 Ideas más Importantes del Episodio