טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים скачать в хорошем качестве

טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים

טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים. http://diet2all.net/ARTICLE15.asp טרשת עורקים מתחילה מוקדם ומתקדמת לאורך כל חיים. אתה לא יכול לראות או להרגיש את זה, אבל ברובנו התהליך כבר החל. טרשת עורקים יכולה לגדול עד לחסימת כלי הדם. אם קריש הדם הפתאומי גורם להיתקף לב או שבץ מוחי. טרשת עורקים היא נפוצה, בלתי צפויה, ועלולה להיות קטלנית מאוד. האם יש חדשות טובות? בגלל טרשת עורקים משך התפתחותה הינו עשורים בכדי להתקדם, התהליך ניתן להאט את הטרשת בכל נקודה, כדי לצמצם את הסיכון. ללא קשר לגיל, ישנם צעדים מסוימים שניתן לנקוט כדי להאט טרשת עורקים. מניעת טרשת עורקים: בשנתי ה -20 וה -30, כמעט אף אחד לא מתפתח סיבוכים מטרשת עורקים בגיל הנ"ל. ובכל זאת, מחקרים מראים החל בתהליך כבר בשנות ה-20 שלנו, ואפילו בגיל צעיר יותר. במחקרים אלה, גורמי סיכון חשובים: אנשים צעירים עם השמנת יתר, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, או עישן - טרשת עורקים מוקדמים יותר מתקדמות. איגוד הלב האמריקאי ממליץ לראות הרופא שלך מתחיל בגיל 20 על מנת להעריך את הסיכון למחלות לב באופן שיגרתי. במקום לטפל טרשת עורקים, המפתח כאן הוא פיתוח הרגלים טובים שיימשך לכל חיים. תרגיל ואימוני כושר: תעשה אותו לתחביבף כדי למצוא פעילות גופנית שאתה נהנה ממנה. דיאטה: לאכול חמש מנות של פירות וירקות על בסיס יומי היא יעילה במניעת מחלות לב. מניעת טרשת עורקים: בשנתי ה -40 וה -50: שיעור התפתחות טרשת עורקים מאיץ בגיל עמידה, ולכן צריכה הגישה שלך להפחתת הסיכון. גורמי סיכון (לחץ דם גבוה או כולסטרול, סוכרת, השמנת יתר ועישון) הפכו מאוד חשובים דרך השנים האלה. כל אחד צריך לראות מתישהו רופא מייד לאחר גיל 40. ניתן להעריך גורמי הסיכון שלך ולספק תכנית טיפול.