Как сбросить 2 кг за 4 минуты - Табата. скачать в хорошем качестве

Как сбросить 2 кг за 4 минуты - Табата.

Одежда для фитнеса   / gofit.woman     / gofit.women   Из всех известных на сегодня комплексов Табата лучше всего подходит для быстрейшего процесса жиросжигания! Систему интервальных тренировок «Протокол Табата» разработал доктор Изуми Табата, бывший главный тренер японской сборной по конькобежному спорту. Если описывать систему Табата в нескольких словах, можно сказать - очень много движений за короткое время. Система Табата – это вызов современным фитнес-центрам и тренажерным залам. Новаторские исследования Идзуми Табата, законченные в 1996 году и опубликованные в журнале "Медицина и наука в спорте и тренировках" (Medicine and Science in Sports & Exercise), доказывают значительные преимущества высокоинтенсивных интервальных тренировок — именно так на языке спортивной медицины называется тренировка Табата. В ходе исследования было убедительно доказано, что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость. Что ещё более удивительно, он сделал вывод, что сжигание жира после такой тренировки продолжается в течение суток с интенсивностью, превышающей обыкновенную аэробную тренировку в 9 раз! П.С. Для особо неверующих: 1-Взвешивались без гантелей) 2-В туалет ходили) 3- у нас есть полное видео без монтажа) Пишите отправим Вам оригинал) Это упражнение хорошо будет выполнять в залах и студиях от http://gofit.com.ua а если у Вас нет возможности посещать фитнесцентры тогда смело можете его выполнять дома в рамках проэкта http://fitnestransformation.com Подписывайтесь на нашу страницу в Фейсбук   / thegofit     / thegofit   Одежда для фитнеса   / gofit.woman     / gofit.women