יוגה אונליין: יוגה למתחילים - שיעור ראשון. מה זה יוגה ? תרגול "ברכת השמש", האתה יוגה скачать в хорошем качестве

יוגה אונליין: יוגה למתחילים - שיעור ראשון. מה זה יוגה ? תרגול "ברכת השמש", האתה יוגה

מתוך סדרת שיעורי יוגה אונליין בנושא "יסודות היוגה". צולם ב 23 באפריל 20 ימי הקורונה. נשמח מאוד לקבל תגובות ולענות על כל שאלה. ראו גם מאמר בנושא עקרונות היוגה: https://bit.ly/35TKBL2 למידע נוסף ולהצטרפות לשיעורי היוגה בסטודיו או אונליין ראו https://www.yoga-bamerkaz.co.il לקבלת סרטונים נוספים הירשמו כמנויים לערוץ: https://shorturl.at/ivxI4 מהי יוגה ובמה שונה היוגה מכל ספורט אחר ? יוגה היא שיטה עתיקה המשלבת תרגול תנוחות גופניות, נשימה נכונה, ריכוז והרפייה. היוגה מחזקת ומגמישה את השרירים, מעצימה את אנרגיית החיים, ומפתחת מודעות לגוף, לרגשות ולמחשבות. תרגול תנוחות יוגה (אסאנות) בזרימה תוך חיבור תמידי בין הנשימה לתנועה והתבוננות בתחושות הגוף. בשיעוריי שמה דגש על תרגול מדוייק, רך וללא כאב, על חיזוק הגוף והגברת הגמישות, ותוך כדי על ההזדמנות המשמחת להירגע, לנשום, לשחרר מתחים ופשוט להנות. תרגול היוגה הוא מעין מדיטציה בתנועה. בהרחבת תשומת הלב והתבוננות עמוקה בנשימה ובתחושות, מתאפשר לנו להכיר את גופנו טוב יותר, להיות מודעים ליציבה שלנו בתנוחות השונות (וכן במצבי היומיום השונים), ללמוד את השפעת הנשימה על הגוף והתודעה ולהיות ערים לתנודות המחשבה, לדפוסי החשיבה ולרגשות שלנו. להתייעצות, שאלות והרשמה כיתבו לי נתראה בלייב. דנה@יוגה במרכז - בגוגל, בפייסבוק, באינסטגרם וביוטיוב כמובן. #יוגה_למתחילים #האטה_יוגה #מה_זה_יוגה #ברכת_השמש