БИЦЕПС И ТРИЦЕПС | REBEL, день 30 | 20-минутная тренировка рук с гантелями скачать в хорошем качестве

БИЦЕПС И ТРИЦЕПС | REBEL, день 30 | 20-минутная тренировка рук с гантелями

Ваши руки почувствуют себя сильными и крепкими после этой 20-минутной силовой тренировки на бицепс и трицепс! Это простая тренировка для домашних тренировок, которая подходит для любого уровня подготовки! Вам понадобятся только гантели! Если хотите уменьшить интенсивность, возьмите более лёгкие гантели, а если хотите увеличить, выберите более тяжёлый вес! При выборе веса важно выбрать то, что создаст для вас нагрузку, но не повлияет на вашу технику выполнения или диапазон движений! Это пятая неделя нашей программы REBEL, и на этой неделе мы уделяем особое внимание рельефности! Мы работаем с отдельными группами мышц, чтобы действительно помочь им нарастить, укрепить и проработать рельеф! Рекомендую вам, если вы начнёте пятую неделю, проработать каждую неделю до шестой, потому что мы будем прорабатывать каждую группу мышц в течение следующих двух недель! Эта тренировка входит в нашу программу REBEL! REBEL — это 8-недельная программа, сочетающая велотренировки и силовые тренировки, направленная на укрепление тела и духа! Если вы хотите получать еженедельный календарь и дополнительные материалы, перейдите по ссылке https://www.kaleighcohen.com/rebel. Программа действует с 3 января по 27 февраля 2022 года, но вы можете принять участие в любое время! Как всегда, уделяйте особое внимание правильной технике выполнения и полной амплитуде движений, работайте в удобном для вас темпе, используйте достаточный вес, бросайте себе вызов и, конечно же, получайте от тренировок максимум! Не забудьте сделать качественную разминку перед каждой тренировкой или посмотрите эту 5-минутную разминку здесь!    • 5 Minute Dynamic Warm Up for Strength Trai...   Спасибо, что тренируетесь со мной! Всегда лучше тренироваться с другом! Кейли ⭐️ Советы, рецепты и многое другое здесь! 👉 https://www.kaleighcohen.com ⭐️ Всё оборудование для этих тренировок здесь! 👉 https://www.amazon.com/shop/kaleighco... ⭐️Хотите больше тренировок для достижения своих целей? Подпишитесь! 👉     / @kaleighstrength   ⭐️ Общайтесь с сообществом и получайте все необходимые советы! Instagram:   / kaleighacohen   Facebook:   / kaleighcohenfitness   ⭐️ Советы, рецепты и БЕСПЛАТНЫЙ шаблон фитнес-дневника! 👉 https://www.kaleighcohen.com ⭐️ Поделитесь этой тренировкой с другом👉     • BICEPS & TRICEPS | REBEL Day 30 | 20 min A...   Некоторые из ссылок, перечисленных выше, являются партнёрскими, и если вы совершите покупку по этой ссылке, я могу получить небольшую комиссию. Это совершенно бесплатно для вас, но действительно помогает поддерживать эти тренировки! Заранее спасибо, мы очень ценим это! __________________________________________________________________________________________________ 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа вам подходит. Не начинайте эту программу, если ваш врач не рекомендует иное. Любые упражнения или информация на этом канале, в виде видео или комментариев, используются на ваш страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несёт ответственности за любой вред, ущерб или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации. #Бицепс #Трицепс #БУНТАРЬ