「려경요가」 45분 * 하타요가 이완 호흡 집중 / 몸의 후면 편안하게 열어내며 후굴접근 / 하타요가 올레벨 / 가능하면 라구바즈라사나까지 / 우스트라사나 / 낙타자세 / 도립시작 скачать в хорошем качестве
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3 года назад
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「려경요가」 45분 * 하타요가 이완 호흡 집중 / 몸의 후면 편안하게 열어내며 후굴접근 / 하타요가 올레벨 / 가능하면 라구바즈라사나까지 / 우스트라사나 / 낙타자세 / 도립시작
오늘은 도립자세로 시작하여 몸의 후면을 열어내어 몸을 깨워내고 천천히 가능한만큼 후굴 접근해보는 영상입니다 :) 가능한 숙련은 라구바즈라사나까지 접근 힘들면 우스트라사나까지 함께 호흡해볼게요 🙏🏽
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