Ebru Karaduman X Müge Boz İle 14 Gün Challenge | 1. Basamak PILATES Egzersizi 👊 скачать в хорошем качестве

Ebru Karaduman X Müge Boz İle 14 Gün Challenge | 1. Basamak PILATES Egzersizi 👊

BAŞLADIK🥳 #ebrukaradumanXmügebozile14gün Ne Yapıyoruz? Bu 14 günde 8 Basamağımız var öyle düşün; ilk gün herkes birinci basamakta başlayacak bu hikayeye ve herkesin ana hedefi temiz beslenme + düzenli egzersiz rutinine girmek. 8. Basamağa 14.Güne hep birlikte geldiğimizde eminiz ki; ciddi bir yaza hazırlık başlangıcında ilk aşamayı tamamlayacağız. Bu süreçte kimimiz kilo vermiş, kimimiz forma girmiş, kimimiz daha fit olmuş, kimimiz harekete geçmiş olacağız. Herkes kendi yolunda kendi hedefinde olsa da @ebrukaradumanofficial X @mugeboz İNSTAGRAM CANLI yayınlarında aynı yolda yürüyeceğiz! 🙋‍♀️ #sporabahaneyok #hazırol ‼️Canlı Yayın ANTRENMAN Takvimi; 1️⃣.Basamak;21 Mart Pazartesi 20:00  👊Pilates Ekipmanlar; Mat | Elastik Bant  2️⃣.Basamak;23 Mart Çarşamba 10:00  👊Power Pilates  Ekipmanlar; Mat | Elastik Bant | 1 kg Dambıl Seti  3️⃣.Basamak;25 Mart Cuma 10:00 👊2 Km Evde Yürüyüş+Karın Egzersizi Ekipman; 2 Kg Dambıl Seti 4️⃣.Basamak;27 Mart Pazar 10:00  👊Tabata ve Esnetme Egzersizi Ekipmanlar; 2 Kg Dambıl Seti | Elastik Bant 5️⃣.Basamak;28 Mart Pazartesi 20:00 👊Power Pilates  Ekipmanlar; Küçük Pilates Topu | Elastik Bant | 2 Kg Dambıl  6️⃣.Basamak;30 Mart Çarşamba 10:00 👊Fonksiyonel Antrenman  Ekipmanlar; Elastik Bant | 2 Kg Dambıl 7️⃣.Basamak;1 Nisan Cuma 10:00  👊Karın+Kalça+Bacak Egzersizi Ekipmanlar; Elastik Bant | 2 Kg Dambıl 8️⃣.Basamak;3 Nisan Pazar 10:00  👊Tabata ve Esnetme Egzersizi  Ekipmanlar; 2 Kg Dambıl ‼️Hedefini belirle tek yapman gereken ekipmanlarını hazırlayıp! Bizimle HAREKETE KATILMAN👊 Bu 14 Günde kendini baştan yaratmaya odaklan! Hem çok eğleneceğiz hem de forma gireceğiz! Tüm yayınlar #instagramcanlıyayın olacak ve yayınlar kayıtlı olacak! Yani kaçırdım diye üzülme o an yayına katılamasanda sen #ebrukaradumanXmügebozile14gün ‘e niyetliysen biz buradan sana tüm enerjimizi ileteceğiz🥳👊 Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► https://goo.gl/324dpu Web Sitem ►http://www.ebrukaraduman.com/ Fitwell Uygulaması ► http://ebrukaraduman.fitwell.coach/ Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥ Instagram ►  / ebrukaradumanofficial   Twitter ►  / ebru_karaduman   Facebook ►  / ebru.karaduman   Beden Atölyesi ♥ Web Sitesi ►http://www.bedenatolyesi.com/ Instagram ►  / beden_atolyesi   Twitter ►  / bedenatolyesi   Facebook ►  / ebrukaradumanbedenatolyesi