Gesunde Snacks (40+): Diese 5 machen wirklich Sinn | Eiweißreich & alltagstauglich скачать в хорошем качестве

Gesunde Snacks (40+): Diese 5 machen wirklich Sinn | Eiweißreich & alltagstauglich

Viele snacken ständig – ich nicht. Ich bevorzuge 3 strukturierte Mahlzeiten am Tag. Aber: Wenn der Alltag die Planung sprengt, braucht dein Körper eine kluge Lösung – keine Zuckerbombe. In diesem Video zeige ich dir 5 Snacks, die wirklich Sinn machen: ✔ eiweißreich ✔ ballaststoffreich ✔ alltagstauglich ✔ ohne Blutzucker-Achterbahn 🥗 Die 5 Snack-Ideen aus dem Video: 1️⃣ Apfel + Handvoll Nüsse ca. 200–250 kcal ~5 g Eiweiß | gesunde Fette | Ballaststoffe 2️⃣ Mini-Mozzarella + Cherrytomaten ca. 180–220 kcal ~12–15 g Eiweiß | wenig Zucker | sättigend 3️⃣ Hüttenkäse + Paprikastreifen ca. 150–200 kcal ~18–20 g Eiweiß | sehr blutzuckerstabil 4️⃣ Skyr / griechischer Joghurt + Banane + Nüsse ca. 250–300 kcal ~18–22 g Eiweiß | Ballaststoffe | moderate Kohlenhydrate 5️⃣ Gekochte Eier + Gemüsesticks ca. 180–220 kcal ~14 g Eiweiß | gesunde Fette | sehr sättigend ⚠️ Hinweis: Die genannten Nährwerte sind Richtwerte und können je nach Marke, Portionsgröße und Art der verwendeten Lebensmittel variieren. Snacks sind für mich kein Dauerzustand – sondern eine strategische Lösung, wenn Mahlzeitenabstände zu groß werden. Wenn dir das Video hilft: 👉 Abonnieren 👉 Video speichern 👉 Kommentiere „EINKAUF“, wenn du die Einkaufsliste möchtest Folge mir gern: www.linkedin.com/in/dana-herrlich-freimutig   / danaherrlich   www.freimutig.de #gesundesnacks #eiweißreich #blutzuckerstabil #Frauen40Plus #Alltagstauglich