نظام غذائي صحي ومتوازن لاسبوع كامل مع الدكتور نبيل العياشي скачать в хорошем качестве

نظام غذائي صحي ومتوازن لاسبوع كامل مع الدكتور نبيل العياشي

▽ نريد ان يصل هذا المقطع لأكبر عدد ممكن من الناس جزاكم الله خيرا▽ ✔ ضع اعجابك ✔ شارك مع اصدقائك ✔ انشر المقطع في مواقع التواصل الاجتماعي #صحتك_هدفنا #نبيل_العياشي #نظام_غذائي ------------------ ماهو النظام الغذائي الصحي المتوازن؟ ------------------- الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد. يرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول. ومن المعروف أن الغذاء يتكون أساسا من المجموعات الغذائية الأساسية التالية: المواد البروتينية المواد الدسمة المواد السكرية العناصر المعدنية والفيتامينات الماء وبالرغم من أن معظم الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة إلا أننا في الوقت ذاته لا نجد غذاء واحدا يمكنه أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية، لهذا ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بضرورة تناول مختلف أصناف الطعام دون الاقتصار على نوع واحد فقط. لذلك فالغذاء الصحي هواتباع نظام غني بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة، مع الكثير من الفواكه والخضار، وبعض الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والأسماك والعدس، الحليب ومشتقاته، والتخفيف من تناول الدهون و الملح والسكر، مما يمنحك كل المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك. ------------------- يمكنك مشاهدة ايضا ------------------- نصائح مهمة و وصفات ناجحة لعلاج مرض السكري مع الدكتور كريم العابد العلوي    • نصائح مهمة و وصفات ناجحة لعلاج مرض السكري ...   فاكهة من فواكه الجنة لن تصدق كم هي فوائد فاكهة الرمان محمد الفايد    • Видео