冬天恢复体能的最快方式，五种国家队跳绳训练速动起来 скачать в хорошем качестве

冬天恢复体能的最快方式，五种国家队跳绳训练速动起来

想要快速提升球场续航能力，这个冬天跳绳训练必不可少，这也是从少体校到国家队必练科目，我们可以根据自身能力从单摇热身，到左右脚交替，再到单双摇交替，乃至三摇。 循序渐进不要问我双摇怎么跳，当你跳单摇次数足够，双摇自然手到擒来我的记录是1分钟130不断，不知道屏幕前的你们能不能打败我。当别人休息时，是我们拉开差距的最好时机 海外球友请加杨晨大神 Twitter   / badmintonyc   Facebook群交流 http://ycbadminton.com http://bit.ly/ycFacebook Please subscribe for more Yangchen Badminton training coaching videos. 发球千万别赶时间 一定要找准节奏、调整呼吸 全方位提升肌肉的神器 帮助你增强力量、远离伤病 大神教学｜国家队必备打墙训练 让你的抽球如虎添翼 越努力越幸运，每个球技突飞猛进的背后都是不懈坚持！ 双打教学｜还在纠结中路球接杀怕撞拍？看完这个视频让你豁然开朗！ 和年轻人一起训练 感觉每天都充满了激情 专业球员必备的脚踝训练 从此在球场告别崴脚 大神笔记 | 进攻轮转最强干货 为你解析双压战术 大神笔记 | 抽球为什么总会飘？因为你站的比球还高 杨晨大神周末打球日即将开启，给自己一次挑战教练的机会！ 大神笔记 | 前三拍总是无法连贯？那是你不会根据搭档接发调整站位！ #杨晨大神 #球友解惑 #训练笔记 #羽毛球 #包宜鑫 #王睁茗 #王晓理 【欢迎订阅杨晨大神的频道】https://goo.gl/DcoFLL 【杨晨大神 ---羽毛球】http://bit.ly/2IaBRV0 【王睁茗羽毛球老师】http://bit.ly/2ZgE0Vs 【羽毛球-------小包几】http://bit.ly/2UJDBvW 【羽毛球高清低视角】Badminton in HD playlist http://bit.ly/2rEdMwS