Горные лыжи: как кататься безопасно и эффективно? Разбираем технику и ошибки скачать в хорошем качестве

Горные лыжи: как кататься безопасно и эффективно? Разбираем технику и ошибки

Почему техника важнее силы? В горных лыжах многие начинающие спортсмены думают, что главное — это сила ног и выносливость. Но на самом деле именно техника определяет, насколько безопасно, эффективно и красиво вы будете кататься. Техника в горных лыжах важнее силы, потому что именно она позволяет эффективно использовать энергию, контролировать лыжи и снижать нагрузку на тело. Сила без техники быстро исчерпывается, а правильная техника делает катание безопасным, экономичным и более результативным. На лекции поговорили о: сравнение, кто из горнолыжников может кататься дольше; мифы о силе и выносливости; неправильные движения тратят больше энергии; что такое техника без усилий. Спикеры: Виктория Завадовская — профессиональная спортсменка, до 2019 года входила в состав олимпийской команды сборной России, мастер спорта по фристайлу, тренер по горным лыжам, призёр Юниорского Чемпионата Мира, победитель и призёр Кубков России и Чемпионатов России, участница двух Чемпионатов Мира, участница Зимней Олимпиады в Корее 2018. Опыт работы тренерской деятельностью 5 лет, высшее образование РГУФКСМИТ по специальности тренер-преподаватель, сертифицированный тренер НЛИ, руководитель школы zavadovskaya.club. Майя Аверьянова — профессиональная спортсменка, до 2019 года входила в состав олимпийской команды сборной России, призёр Юниорского Чемпионата Мира, участница двух Чемпионатов Мира, участница Зимней Олимпиады в Корее 2018, опыт работы тренерской деятельностью 5 лет, высшее образование РГУФКСМИТ по специальности тренер-преподаватель, сертифицированный тренер НЛИ. Горнолыжная одежда: https://sport-marafon.ru/catalog/gorn... Горнолыжное снаряжение: https://sport-marafon.ru/catalog/gorn... Таймкоды: 00:00 Почему техника важнее силы 00:35 Что такое техника и сила 00:52 О спикерах 01:57 Сравнение. Техника или сила? 05:07 Мифы о силе и выносливости 09:25 Неправильные движения тратят много сил 14:17 Техника без усилий 19:35 Задняя стойка. Разбор ошибки 22:30 Фазы поворота 26:25 Закрепощение корпуса. Разбор ошибки 30:28 Неправильная основная стойка 34:30 Широкие или узкие ноги 40:05 Внутренняя нога. Разбор ошибки 48:30 Плуг - важный этап обучения 49:39 Межсезонная подготовка, практика вне склона 01:02:56 Тактика и экономия энергии 01:13:33 Ритмичность и плавность 01:16:01 Вопросы: 01:16:36 Какой жёсткости подобрать ботинки? 01:17:35 Упражнения. Тренируемся дома #СМЛекция #горныелыжи #спорт #обучение