男性が80歳を超えられない5つの生活習慣 2位はお酒、1位は信じられない行動｜続けると寿命が急激に縮む理由 скачать в хорошем качестве

男性が80歳を超えられない5つの生活習慣 2位はお酒、1位は信じられない行動｜続けると寿命が急激に縮む理由

⚠️ 最初にお伝えします この動画を最後まで見ないと、 男性のこれからの時間が、今より短くなるかもしれません。 動画の内容について なぜ日本では、 公民館や地域の集まりに行くと 女性は多いのに、男性は年々少なくなっているのでしょうか。 なぜ男性は、 定年後に家にいる時間が増えた途端、 体も気力も一気に落ちてしまうのでしょうか。 多くの人はこう言います。 男性は女性より早く亡くなるのは仕方がない、と。 しかし、 30年以上にわたり日本の中高年男性の生活を見続けてきた中で、 それは運命ではなく、 日々の習慣の積み重ねであることがはっきりしてきました。 この動画では、 日本の男性の寿命を静かに縮めてきた生活パターンと、 今の年齢からでも十分に見直せる現実的な方法をお伝えします。 この動画でお話しすること ・男性の寿命が短くなりやすい本当の理由 ・定年後に特に危険になりやすい生活習慣 ・公民館で男性の姿が減っていく背景 ・お酒と睡眠が同時に崩れると起こる変化 ・1日10分がこれからの時間を変える理由 今日からできること 今夜、寝る前に 外が難しければ家の中でも構いません。 10分だけ、ゆっくり歩いてみてください。 それだけで、 睡眠、気分、翌日の体の軽さが少しずつ変わり始めます。 次回予告 次の動画では、 一見元気そうに見えても、 体がすでに出している危険なサインについてお話しします。 夜中に目が覚める、 少し動いただけで息が上がる、 食後に強い眠気が出る、 そんな変化がテーマです。 お願い このような大切な話が より多くの方に届くよう、 チャンネル登録と高評価で応援していただけると嬉しいです。 ご家族や身近な方で、 男性の健康が気になる方がいらっしゃいましたら、 ぜひこの動画を共有してください。 最後にお聞きします。 あなたは今日から、何を一つ変えてみますか。 よろしければ、コメントで教えてください。 🌿 長生きナビへようこそ このチャンネルでは、50〜90代の皆さまが、日々をより心地よく、安心して過ごせるように、健康づくりや生活の工夫に役立つヒントをゆったりとした語り口でお届けしています。 年齢を重ねる中で気になってくる体の変化や日常のリズム。 そんな小さな気づきを大切にしながら、今日から無理なく続けられる習慣や暮らしのコツをまとめてご紹介しています。 こんな方におすすめです ・体の調子を整えたいと思っている方 ・日々の生活をもう少し快適に過ごしたい方 ・食事や運動の見直しを考え始めた方 ・これからの暮らしに安心を持ちたい方 ・健康の話題をわかりやすく聞きたい方 ※ 健康状態は人それぞれ異なるため、薬や慢性疾患に関する内容は、 必ず主治医に相談してください。