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Rektusdiastase schließen - Fortgeschrittene Übungen zum Mitmachen

In unserem heutigen Video haben wir für Dich 8 Übungen, die Dir in Deinem Heilungsprozess Deiner Bauchmuskeln Spaltung helfen können. Die Rektusdiastase ist bei richtiger Behandlung sehr gut heilbar. Die wirksamste Behandlung besteht darin, die Bauchdecke zu stärken und gleichzeitig die Kontraktion des Musculus rectus abdominis zu minimieren. Wenn Du dich jetzt fragst, was ist eigentlich eine Rektusdiastase und der Rektus Abdominis Muskel - schau Dir doch erst unser Erklärvideo hierzu an:    • Was ist eine Rektusdiastase? + Selbsttest ...   Hier auch unser Video mit 6 sicheren Übungen für den Anfang:    • Heile Deine Rektusdiastase - Mitmach Video...   Folge uns gerne auch hier: Instagram:   / fibamu_offi.  . Facebook:   / fibamu   Twitter:   / fibamu   Haftungsausschluss Dieses Video ist weder eine medizinische Beratung noch ein Behandlungsplan. Die in diesem Video enthaltenen Informationen sind nur für Bildungs- und Demonstrationszwecke geeignet. Für Verletzungen, die bei der Durchführung dieser Übungen entstehen, ist ausschließlich die ausführende Person verantwortlich. fibamu lehnt jegliche Haftung für Verletzungen, Verluste und Schäden ab, die durch die Ausführung der in diesem Video gezeigten Übungen entstehen. Sie, der Übende, übernehmen die volle Verantwortung und verpflichten sich, fibamu zu entschädigen und schadlos zu halten. Am besten wenden Sie sich persönlich an Ihren medizinischen Betreuer, um einen individuellen Behandlungsplan für Ihre spezifischen Probleme zu erstellen. Die Nutzung dieses Videos erfolgt auf Ihr eigenes Risiko. TIMESTEMPS: 00:00 Einleitung und was Dich in diesem Video erwartet 01:08 Richtige Atmung bei Rektusdiastase 01:54 V-Taps 02:40 Plié Kickouts 03:24 Seitliche Bauchmuskulatur 04:11 Glute Bridge 04:56 Dead Bug 05:44 Reversed March 06:27 Reversed Plank 07:13 Pause 08:00 Richtige Atmung bei Rektusdiastase 08:45 V-Taps 09:30 Plié Kickouts 10:15 Seitliche Bauchmuskulatur 11:00 Glute Bridge 11:45 Dead Bug 12:30 Reversed March 13:15 Reversed Plank 14:03 Abspann #rektusdiastase #rückbildung #bauchmuskeln