КАК ИЗМЕРИТЬ ДИАСТАЗ САМОМУ. ОПРЕДЕЛЯЕМ ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТ САМОСТОЯТЕЛЬНО скачать в хорошем качестве

КАК ИЗМЕРИТЬ ДИАСТАЗ САМОМУ. ОПРЕДЕЛЯЕМ ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Мне задают вопросы в личку: «Скажите, для моего срока после родов такой диастаз – это же норма?» Отвечаю всем и сразу: диастаз – это уже диагноз! Если вы обнаружили провал, щель, «домик» или выбухание по белой линии, значит, есть о чем задуматься. Если у вас ПЛОТНАЯ соединительная ткань белой линии, она не проваливается под пальцами, удерживает натяжение, не содержит «дыр», внезапных расширений, то это НОРМА. ⠀ Если пальцы проваливаются при функциональном тесте, даже при ширине меньше 2 см – это ПАТОЛОГИЯ! Нам важна именно эта плотность, и параметр ГЛУБИНЫ, а не ШИРИНЫ в замерах. Проверьте себя по видео. ⠀ ВАЖНО, чтобы ткань умела натягиваться и передавать силы из стороны в сторону, справа налево и слева направо. За эти направления отвечают косые мышцы живота, которые участвуют в так называемых миофасциальных цепях или слингах. Они и правда похожи на привычные мамам перевязи, в которых носят детей. Еще одним критерием и прогностическим признаком является СХОДИМОСТЬ прямых мышц живота. Если нет сходимости, то прямые мышцы не функциональны. ⠀ Можно представить их двумя растянутыми шарфами, которые просто подвешены на завязочках и болтаются. Завязочки эти крепятся сзади в зоне грудопоясничного перехода, так называемая «зона почек». ⠀ После беременности эта зона классически, пока беременная осанка сохраняется, будет напряжена и туда будут стянуты ткани. Соответственно, впереди все будет растягиваться. И впереди - это не совсем напротив по горизонтали. Зона грудопоясничного перехода коррелирует с зоной пупка. Отсюда в зоне пупка и выше и будет наибольшее расхождение. О нормам диастаза мы вам расскажем в другом видео и покажем тейпирование дистаза ,которое вы сможете сделать самостоятельно. А пока пишите свои вопросы под видео-и я с удовольствием на них отвечу. Музыка: https://artlist.io/Smartmusic-124926