全身動かして二の腕も引き締めるピラティス「プッシュアップ」 скачать в хорошем качестве

全身動かして二の腕も引き締めるピラティス「プッシュアップ」

今回は「プッシュアップ」 名前のとおり腕立て伏せを取り入れたエクササイズ 腕立て伏せの動きだけでなく、背骨の動き、体幹を支える、股関節を動かすなど全身を大きく動かす動きです 様々な動きが組み合わさっているからこそ、一つ一つの動きのポイントを取り入れてさらにコントロールする力を高めていきましょう！ さらに背骨の柔軟性を高め、体幹を強化し、股関節や肩周りの筋肉を使って全身をしっかり動かせるエクササイズ 呼吸をしながら全身動かしてスッキリ！ 実践した感想や内容のリクエストなどコメントいただけると嬉しいです♪ 実際に身体の動きを確認したい！もっと体感したい方は スタジオでのレッスンやオンラインレッスンへのご参加もお待ちしています！ ============= Instagram：@studiotomotes_tomo.mizuno24 スタジオ公式LINE：@tomotes ============= ▶︎たった3回→4回で下腹を引き締めるピラティス「ダブルストレートストレッチ」    • たった３回→４回で下腹部を引き締める「ダブルストレートストレッチ」   ▶︎1分間支えつづけよう！体幹チャレンジピラティス「プランク」    • 1分間支え続けよう！体幹チャレンジピラティス「プランク」   ▶肩が辛くならないコツをつかむ「サイドプランク」    • 肩が辛くならないコツをつかむ！「サイドプランク」   #ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティスインストラクター #エクササイズ #体幹トレーニング #トレーニング