Как использовать трекер сна, чтобы (действительно) улучшить свой сон скачать в хорошем качестве

Как использовать трекер сна, чтобы (действительно) улучшить свой сон

⤵️ Проблемы со сном? Посетите мой сайт, чтобы лучше выспаться уже сегодня ночью ⤵️ https://sleepdoctor.com/?youtube_id=W... Трекеры сна бывают самых разных форм и размеров — их можно носить на запястье, пальце и даже на голове! Учитывая объём данных, которые отслеживают эти устройства, бывает сложно понять, на какие показатели и показатели обращать внимание. Стоит ли нам обращать внимание на показатели восстановления? На фазы сна? А как насчёт частоты сердечных сокращений? Присоединяйтесь к эксперту по сну доктору Майклу Бреусу, который расскажет, на какие показатели нам СЛЕДУЕТ обращать внимание в наших трекерах сна и как использовать трекер для оптимальной оптимизации сна. 0:00 Стоит ли покупать трекеры сна? 0:35 Насколько точны трекеры сна? 2:13 Обратите внимание на отклонения от базового значения 3:17 Время пробуждения 4:16 Пробуждения 5:13 Вариабельность сердечного ритма 6:00 Уровень кислорода 6:23 Глубокий сон 7:54 Частота сердечных сокращений 9:05 Температура 9:50 Упрощение данных 11:14 Дополнение к дневнику #отслеживаниесна #советыдлясна #лучшеспать *Обратите внимание: когда читатели покупают наши независимо подобранные редакционные материалы, мы можем получать партнерские комиссии, которые поддерживают нашу работу.