【簡単10分】低糖質なのに旨い！しらたきで美味しい痩せ麺レシピ集【5選】 скачать в хорошем качестве

【簡単10分】低糖質なのに旨い！しらたきで美味しい痩せ麺レシピ集【5選】

2週間しらたき生活 ┃ memo ┃ 今回は白滝を使って、満足できる麺系レシピを作ってみました。 どれも単体で食べて満足できるように考えたのですが、チャプチェだけはどうしても米が欲しくなる味になってしまったので、米と食べても・・・!(^o^)! 特にお気に入りは塩ラーメンです。個人的にめっちゃ作ってます。スープがうめえ。 個人的な話になってしまうのですが、僕はラーメンがあまり好きではありません。なので自分からラーメン屋に行ったり、カップラーメンを食べたり、作ったりすることはほとんど無いのですが、これはさっぱりしてて良いね！ そしてしらたきの下処理についてですが、レンジで4分チンするだけで驚くほど香りが消えます。チンしてる間に他の手順を進められるようになっているので、全部10分ぐらいで作れると思います！ ┃ 今回使った材料たち ┃ ▼しらたきの下ごしらえ しらたき 1袋(200~300g) 水 しらたきが浸かるくらい ▼鯖缶のさっぱり麺 鯖缶 1/2缶 醤油 大さじ2/3 酢 大さじ1 レモン汁 大さじ1 ごま油 大さじ1/2 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 しらたき 200g ネギやゴマ、きゅうりなどトッピング ▼しらたきの春雨サラダ風 しらたき 200g プチトマト 5個 きゅうり 1本 醤油 大さじ1 ラカント 大さじ1/2 酢 大さじ1 ごま油 小さじ1 ごま 中華くらげ(お好み) ▼しらたきの辛麺 しらたき 300g 鶏ひき肉 100g ニラ 20g もやし 100g ごま油 小さじ1 にんにく 小さじ1(お好み) 豆板醤 小さじ2 鶏ガラスープの素 小さじ2 醤油 大さじ1.5 水 350ml 卵 1個 ▼しらたき塩ラーメン しらたき 300g 水 400ml 鶏ガラスープの素 大さじ2/3 ほんだし 小さじ1 ごま油 小さじ1 塩 小さじ1/3 ごま サラダチキン 100g 適当な野菜(キャベツやほうれん草、小松菜、ネギなど) 100g前後 ▼しらたきのチャプチェ しらたき 200g 牛肉 100g (他の肉でも可) 玉ねぎ 1/4個 にんじん 1/4本 ピーマン 1個 しめじ 1/2パック(50g) ほかのきのこ類でも◎ 醤油 大さじ2 ラカント 大さじ2 鶏ガラスープの素 大さじ1/2 にんにく 小さじ1 豆板醤 小さじ1/2 ごま油 小さじ1 コショウ ひとつまみ ┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃ 鯖缶麺 糖質約3.9g 321kcal 中華サラダ風 糖質約13.2g 140kcal(中華クラゲの種類によって変わります) ↑クラゲなしver 糖質約7.2g 90kcal 辛麺 糖質約9.9g 380kcal 塩ラーメン 糖質約4g 188kcal (使う野菜によって変わるので、野菜抜きで計算しています) チャプチェ 糖質約14.5g 386kcal(使う牛肉の種類によってカロリーは上下します) ※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。 ┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃ ラカント https://amzn.to/2UOANMR 他にも気になるものがあったらコメントしてください！ ※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。 ┃ その他SNS ┃ 2nd Channel ▶    / @baku.2224   Twitter ▶   / bakubaku_pan   Instagram ▶   / bakuba_cook_dayo   Blog ▶ https://bakubacook.com/ 動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／ ┃ ごあいさつ ┃ ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。 糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。 ▼連絡先 お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。    / @bakubacook   ★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します！★ 〒106-6131 東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F AnyMind Japan株式会社 Creator Growth事業部 ばくばクック 宛 ※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。 [email protected] その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。 /---------------------------------------------------------------------- 騒音のない世界：http://noiselessworld.net/ ----------------------------------------------------------------------/ #ばくばクック #低糖質 #しらたき 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。