Ăn Ít Sống Lâu: 7 Bí Quyết Trường Thọ Từ Khoa Học Và Triết Học Cổ Đại скачать в хорошем качестве

Ăn Ít Sống Lâu: 7 Bí Quyết Trường Thọ Từ Khoa Học Và Triết Học Cổ Đại

Ăn ít sống lâu - Nghịch lý của thế giới hiện đại: dư thừa thực phẩm nhưng thiếu hụt sức khỏe. Khám phá nghệ thuật ăn ít để sống thọ hơn, khỏe mạnh hơn qua khoa học và trí tuệ cổ xưa. Trong thế giới dư thừa thực phẩm, chúng ta đang đối mặt với nghịch lý: ăn nhiều hơn nhưng sống khỏe ít hơn. Video này đi sâu vào nghệ thuật ăn ít - bí quyết trường thọ được chứng minh bởi khoa học hiện đại và trí tuệ ngàn đời. Từ nghiên cứu về hạn chế calorie đến triết lý Harah Chibu (ăn đến 80% no) của người Nhật, bạn sẽ hiểu tại sao tổ tiên chúng ta sống khỏe hơn với ít thức ăn hơn. Khám phá cơ chế sinh học đáng kinh ngạc đằng sau việc ăn ít sống lâu: quá trình tự thực (autophagy), kích hoạt gen sống thọ sirtuin, và cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Học cách áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, nghệ thuật nhai kỹ, và chế độ ăn thanh đạm vào cuộc sống hiện đại. Đặc biệt, tìm hiểu 29 thực phẩm vừa rẻ vừa bổ dưỡng giúp bạn ăn ít mà vẫn đủ dinh dưỡng. #AnItSongLau #SucKhoe #BiquyetSongTho #HarahChibu #NgheThuatAnIt