கை, கால் நரம்பு சுண்டி இழுக்க காரணம் | சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள் скачать в хорошем качестве

கை, கால் நரம்பு சுண்டி இழுக்க காரணம் | சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்

#நரம்புஇழுத்தல் #musclecramps #cramps #legpain முழு உடல் உடற்பயிற்சிகள் (full body stretches) link :👇👇👇    • Body pain இல்லாமல் இருக்க தினமும் கால...   கால் நரம்பு இழுத்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் சிறிய வீடியோ (short video 4 mins)👇👇👇👇    • இரவில் கால் நரம்பு இழுப்பது ஏன்?எப்பட...   இந்த வீடியோவில் உள்ள தலைப்புகள் : 0:00 கால் நரம்பு ஏன் இழுகிறது (intro) 1:18 muscle cramp நரம்பு இழுக்கும்போது தசைகள் ஏன் முறுக்குகிறது? 2:26 1.வயதானவர்களுக்கு அதிகம் வருகிறது ஏன்? Cramps in elders 2:44 2.வெயில் காலத்தில் சூடினால் நரம்பு இழுக்கும் (heat cramps) 3:20 3.குளிர் காலத்தில் நரம்பு இழுப்பது ஏன்? Cold weather cramps 3:50 4.உடற்பயிற்சி செய்யாதது நரம்பு இழுக்க காரணமா? Innactivity 4:31 5.ஓட்ட பந்தய வீரர்களுக்கு வரும்? Marathon runners cramps 4:53 6.தூக்கமின்மை நரம்பு இழுக்க காரணமா? Lack of sleep 5:26 7.உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களுக்கு நரம்பு இழுக்குமா? 5:53 8.நரம்பியல் பிரச்சனை இருந்தால் இழுக்குமா?(neurological problems) 6:02 9.கிட்னி பிரச்னை இருந்தால் இழுக்குமா?(kidney problems) 6:20 10.கர்பிணிகளுக்கு கால் நரம்பு அடிக்கடி இழுக்கும் ஏன்?(cramps in pregnant women) 7:04 1.நரம்பு இழுத்தால் செய்யவேண்டிய முதல் stretch 8:00 2. நரம்பு இழுக்கும் போது செய்யவேண்டிய முறை 2 8:32 கால் விரல் நரம்பு மட்டும் இழுத்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்? 9:04 கை விரல்கள் இழுத்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்? 9:30 மேல் தொடை இழுத்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்? 9:57 இடுப்பு பிடித்தால் என்ன செய்வது? நன்றி.....