Pilates: Alapok I. скачать в хорошем качестве

Pilates: Alapok I.

ÉLŐ, ONLINE MEDENCE/GÁTIZOM TORNA - Március 20. (szerda), reggel 8:30 A medence téma nagyon közel áll a szívemhez, ezen a tájon voltak/vannak fájdalmaim. Az elmúlt három évben sokat foglalkoztam ezzel a témával. Azokat a gyakorlatokat szeretném megosztani másokkal, amik nekem a legtöbbet segítenek. Az óra kíméletes, testbarát. Ajánlott kezdőknek is, illetve azoknak akik szeretnek lassan, odafigyelve mozogni. A legtöbb gyakorlatot a talajon fogjuk végezni. Lesz erősítés, mobilizálás, feszültségoldás. Az óra 60 perces lesz, Pilates és Franklin method keveréke. A Franklin method egy mind-body módszer (érzetek megfigyelése mozgás közben, metaforák, anatómia használata, önmasszázs), amely nekem sokat segít az ízületi fájdalmak csökkentésében és a feszültség oldásában. A mozgás úgy általában sokkal jobban esik mióta a Franklin method az életem része. Az óra fel lesz véve és két hétig megtekinthető lesz. Nem baj, ha élőben nem tudsz ott lenni. Ezen a linken keresztül tudsz bejelentkezni (a foglalási rendszer angol nyelvű): https://pilatespillanatok.as.me/sched... Email: [email protected] Szeretettel várlak! ****************************************************** Magyar nyelvű videó teljesen kezdőknek, amiben megismerkedünk a Pilates alapjaival. A további biztonságos gyakorlás érdekében fontosnak tartom, hogy részletesen átvegyük ezeket a gyakorlatokat és így remélhetőleg gond nélkül vághatunk majd bele az erősebb gyakorlatokba. Hallgass a testedre is ne csak rám, ha bármelyik mozdulat nem esik jól próbáld úgy igazgatni a testrészeid, hogy jól essen! :) Ha az nem megy hagyd ki a mozduatot. Ha van kérdésed, kérdezz! Jó mozgást! Dóri