作業用BGM｜今日も歩ける70代からのための静かな60分。礼文島の海と雪、澄んだ色と光に包まれながら、心を先に整える時間です。がんばらなくていい、無理に動かなくていい。 скачать в хорошем качестве

作業用BGM｜今日も歩ける70代からのための静かな60分。礼文島の海と雪、澄んだ色と光に包まれながら、心を先に整える時間です。がんばらなくていい、無理に動かなくていい。

この動画は、 「70代から、90歳になっても自分の足で歩いていたい」 そう願う方のために作られた、60分構成の作業用BGM・自然映像です。 ここで大切にしているのは、 体を動かすことよりも、心が先に静かに整うこと。 気合や根性を求めることはありません。 がんばろうと思わなくても、見て聴いているうちに、 呼吸がゆっくりになり、姿勢が自然に戻り、 「今日はこれでいい」「また歩いてみようかな」 そう思える状態を目指しています。 映像はすべて、 人の気配、人工物、文字情報を排除し、 礼文島の自然海岸に広がる 雪、海、岩、空、雲、光だけで構成しています。 色は多く使っていますが、刺激は弱く、 長く見ても目や頭が疲れないよう設計しています。 音楽は、ソロ・ジャズ・ピアノ。 テンポはゆっくり、音数は最小限。 音楽で気分を高めるのではなく、 心と体を「一度止める」ことを優先しています。 静かな余白が、今のあなたをそのまま支えます。 90歳の女性が語ってくれた「5つの教訓」 ・できなくなったことより、今日できたことを見る ・歩けるうちは、近くでもいいから景色を見に行く ・一人で抱え込まず、人との縁を大切にする ・特別なことより、毎日の小さな積み重ねを信じる ・先の心配より、今の時間を味わう どれも難しいことではありません。 でも、続けられることが何より大切だと教えてくれました。 この動画のおすすめの使い方 ・朝の支度をしながら ・読書や書き物の時間に ・外へ歩きに出る前、帰ってきた後 ・気持ちが落ち着かないとき ・眠る前の静かな時間に 「何かしなければ」と感じたときほど、 ただ再生して、音と景色を流してください。 このシリーズは、 色・光・音量・テンポをすべて統一し、 いつ戻ってきても「同じ安心感」に包まれることを大切にしています。 もしこの時間が、 「今日も歩ける」「無理なく続けられる」 そんな感覚につながったら、とても嬉しいです。 あなたに質問です。 90歳になったとき、どんな場所を歩いていたいですか？ 海、山、町の道、家の周り。 よければコメントで、そっと教えてください。 #8. 利用シーン ・朝の身支度 ・読書や書き物 ・歩く前／歩いた後 ・一息つきたいとき ・眠る前の静かな時間 #9. シリーズ価値 ・週2〜3回更新 ・色／光／音量／テンポを完全統一 ・違う場所でも「同じ安心」に戻れる設計 #10. 今回のピアノ選曲理由 ・音楽で動かさない ・音楽で「止める」 ・心拍が自然に下がる音域と間のみ使用 #11. チャプター（目次） 00:00 静かに始まる 05:00 呼吸が整う 10:00 今日の体を信じる 15:00 無理をしない安心 20:00 歩ける感覚 25:00 景色を想像 30:00 続けられる 35:00 心が先 40:00 今日も十分 45:00 ゆっくり戻る 50:00 次の一歩 55:00 余韻 #12. おすすめ利用シーン（再掲用） 「何かしなければ」と感じたときほど再生してください。 ・歩く前の準備 ・歩いた後の休憩 ・気持ちが落ち着かないとき #13. ハッシュタグ #作業用BGM #ジャズピアノ #自然映像 #高齢者向け #安心 #FocusMusic #JazzPiano #Nature #14. チャンネル登録のお願い このシリーズは、 静かな時間を積み重ねることを大切にしています。 気に入っていただけたら、 また戻ってこられるよう登録してください。 #15. 使用ツール ・企画・構成：ChatGPT ・音楽制作：Suno AI ・映像制作：Whisk ・編集：Filmora