ЛУЧШИЕ ВОДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С АКВАРЕЛЬНЫМИ НУДЛС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ТРЕНИРОВКИ В БАССЕЙНЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ... скачать в хорошем качестве

ЛУЧШИЕ ВОДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С АКВАРЕЛЬНЫМИ НУДЛС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ТРЕНИРОВКИ В БАССЕЙНЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ...

Добро пожаловать на мой фитнес-канал на YouTube. Меня зовут Маржена. Я сертифицированный фитнес-инструктор с большим опытом работы и более чем двадцатилетним стажем преподавания самых популярных фитнес-тренировок. Подписывайтесь на меня, регулярно занимайтесь спортом, питайтесь правильно, и вы похудеете, станете энергичнее, забудете о болях в спине и суставах и насладитесь лучшими днями в своей жизни! Я также создала все бесплатные программы фитнеса в воде, которыми делюсь здесь на YouTube. Платформа Fitness On Demand: лучшие упражнения для похудения, эффективные фитнес-тренировки с самыми востребованными упражнениями: тренировки по снижению веса, упражнения для коррекции фигуры, силовые тренировки, кардиотренировки, программы борьбы с целлюлитом, программы похудения, тренировочные лагеря, высокоинтенсивные интервальные тренировки, упражнения для нижней части тела, силовые тренировки для верхней части тела, водная йога, аквапилатес, уроки плавания, упражнения для снятия боли в спине. Приготовьтесь найти мои лучшие 50 любимых программ фитнеса в бассейне всего за 9,99 доллара в месяц (годовой абонемент) или за 14,99 доллара (ежемесячная подписка). Водные упражнения, аквааэробика, водная йога, водный пилатес, силовые тренировки с лентами или акваоборудованием, таким как водные гантели, манжеты для ног, перепончатые перчатки, доски для плавания и аквапояса. Хотите попробовать АКВА-ТРЕНИРОВКИ ПО ЗАПРОСУ БЕСПЛАТНО? Загляните на мою платформу «Фитнес по запросу» и наслаждайтесь лучшими водными упражнениями в любое время и в любом месте: https://ondemandaquaworkouts.uscreen.io/ Мои подписчики добиваются фантастических результатов по снижению веса! Они избавляются от боли в коленях, спине и бедрах, а после регулярных занятий по моим фитнес-программам большинство из них достигают наилучшего уровня физической подготовки в своей жизни. Занятия подходят для любой возрастной группы: фитнес для пожилых людей, дородовой и послеродовой фитнес, а также тренировки с партнером. Упражнения на сопротивление воде можно выполнять в вашем ближайшем бассейне. Со мной в качестве персонального фитнес-инструктора вы будете чувствовать себя рядом, обучая, направляя и мотивируя вас на каждом этапе пути. Наслаждаетесь контентом YouTube-канала Fitness Anytime and Anywhere и получаете от этого пользу? Поддержите его: 1/ Покупайте лучшее снаряжение для аквааэробики. Лучшие цены, качество и бренды, которые рекомендует Marzena Fitness Equipment and Swimwear. Ссылка на мой партнёрский магазин ниже. Я отбирал бренды, которые протестировал сам, которые мне понравились, и которые я порекомендовал вам. ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 10% НА ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ! https://www.swimoutlet.com/collection... 2/ Ищете лучшую музыку для фитнеса? В своих видео я использую музыку, не защищенную авторскими правами. https://www.epidemicsound.com/referra... 3/ Присоединяйтесь к AQUAHOLICS на Facebook 4/ Найдите меня и подпишитесь на меня в Instagram:   / ondemandaquaworkouts   5/ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К PATREONS: patreon.com/fitnessanytimeandanywherebyMarzena Тренировки в воде, включая упражнения с нудлами, обладают широким спектром преимуществ для физической подготовки и общего самочувствия. Вот некоторые из ключевых преимуществ: Низкая ударная нагрузка: вода создает естественное сопротивление, которое способствует развитию силы без чрезмерной нагрузки на суставы и мышцы. Это делает водные тренировки идеальными для людей, восстанавливающихся после травм, страдающих артритом или другими заболеваниями суставов. Сила и выносливость мышц: вода оказывает сопротивление во всех направлениях, требуя от мышц большей нагрузки, чем при упражнениях на суше. Упражнения с нудлами задействуют различные группы мышц, включая мышцы кора, рук, ног и спины, развивая силу и выносливость. Кардио-тренировка: Водные тренировки могут повысить частоту сердечных сокращений и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы без резкого воздействия, характерного для высокоинтенсивных упражнений, таких как бег. Такие виды активности, как аквааэробика или плавание с нудлами, могут улучшить здоровье сердца. Равновесие и координация: Нестабильность воды требует участия мышц-стабилизаторов, что способствует улучшению баланса и координации. Упражнения с нудлами, включающие балансировку или использование нудлов для создания сопротивления, могут улучшить проприоцепцию и общий контроль над телом. Гибкость и диапазон движений: Плавучесть воды поддерживает тело, обеспечивая большую свободу движений и гибкость. Водные тренировки, в том числе с нудлами, могут помочь улучшить подвижность суставов и уменьшить скованность. Похудение и контроль веса: Водные тренировки могут способствовать снижению веса и его контролю за ним, сжигая калории и улучшая обмен веществ. Сопротивление, создаваемое водой, увеличивает расход калорий, а регулярные водные упражнения способствуют поддержанию здорового веса. Снижение стресса: Пребывание в воде оказывает успокаивающее действие на тело и разум,...