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Conheça o benefício das frutas cítricas para a sua saúde

As frutas cítricas são aquelas ricas em ácidos cítricos e grande concentração de ácido ascórbico, a vitamina C. O consumo dessas frutas é altamente recomendado, uma vez que elas podem oferecer uma porção de benefícios ao organismo. Laranja, limão, tangerina e abacaxi estão entre as frutas cítricas mais populares quando se fala do assunto, mas a verdade é que existem outras variedades que podem ser incluídas no cardápio de consumo diário. Benefícios à saúde das frutas cítricas A presença de oxidantes em frutas cítricas pode ajudar no combate de uma série de condições de saúde. A ingestão saudável promove a saúde do cérebro e ajuda a controlar colesterol e triglicérides. Ou seja, também pode ajudar na saúde do coração. Os antioxidantes também combatem os radicais livres do corpo. Além disso, a alta concentração de vitamina C das frutas ajuda a produzir e manter o colágeno do corpo. Sendo assim, é útil para a saúde, elasticidade e resistência dos tecidos do corpo, como pele, ossos e músculos. Sobretudo, o consumo de vitamina C também é importante no combate a condições como anemia. Isso porque a vitamina aumenta a biodisponibilidade de ferro no organismo. Por outro lado, apesar de ser considerada eficaz no combate de condições respiratórios, como gripes e resfriados, não há conclusões científicas nesse campo. -------------------------------------------------- PLAYLIST DE VIDEOS DE ARQUEOLOGIA:    • Arqueologia   PLAYLIST DE VIDEOS DE ASTRONOMIA:    • Astronomia   PLAYLIST DE VIDEOS DE SAÚDE:    • Saúde   PLAYLIST DE VIDEOS DE HISTÓRIA:    • História   PLAYLIST DE VIDEOS DE MITOS E LENDAS:    • Mitos e Lendas   PLAYLIST DE VIDEOS DE NATUREZA:    • Natureza   PLAYLIST DE VIDEOS DE CURIOSIDADES:    • Curiosidades   PLAYLIST DE VIDEOS DE CIÊNCIA:    • Ciência   -------------------------------------------------- Instagram:   / robolizando   blogger: https://robolizando.blogspot.com/ Vídeos grátis usado nesse vídeo https://www.videezy.com/ https://www.videvo.net/ https://pixabay.com/pt/ https://coverr.co/ https://www.pexels.com/ #Robolizando #saúde #frutascítricas