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Pourquoi tu es toujours FATIGUÉ malgré tes entraînements

Envoie-moi « Coaching » sur Whatsapp pour un 1:1 avec moi : https://wa.me/message/F6T6WVTTOGA5E1 Tu t’entraînes plusieurs fois par semaine… mais tu es toujours fatigué ? Manque d’énergie, douleurs, motivation en dents de scie… Le problème n’est souvent pas ton mental, mais la structure de ton entraînement. Après 35 ans, accumuler l’intensité sans stratégie finit par freiner la progression. Dans cette vidéo, je t’explique : • pourquoi trop d’intensité peut te fatiguer plus qu’elle ne te fait progresser • l’erreur que font la plupart des hommes disciplinés • comment structurer ton entraînement pour durer dans le temps 3 semaines de progression (RPE évolutif) + 1 semaine de deload. BUILT TO LAST. — Mon Instagram : / jeanchristophe_gauthier

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