Как повысить уровень серотонина скачать в хорошем качестве

Как повысить уровень серотонина

Серотонин — ваш «гормон хорошего самочувствия». В этом коротком видео я расскажу о 5 инструментах, которые помогут повысить его уровень, улучшить настроение и стать счастливее! Слушайте аудиоверсию подкаста здесь: https://www.buzzsprout.com/2189622/13... Если у вас достаточно серотонина, вы чувствуете себя отлично… но если его недостаточно, вы можете испытывать депрессию или тревогу, что совершенно нормально, и повышение уровня серотонина вполне возможно. Сегодня я поделюсь 5 методами, которые помогут вам повысить уровень серотонина. Бесплатный подарок: руководство по 5 лучшим добавкам: https://bit.ly/3CaLQCM СТАНЬ МОИМ ДРУЗЬЕМ: 🖥 Посетите мой сайт - https://www.travellingscientist.com 🎙 Послушайте подкаст - https://www.travellingscientist.com/p... 💌 Подпишитесь на мою еженедельную рассылку - https://bit.ly/3CaLQCM 📸 Напишите мне в личные сообщения в Instagram -   / travellingscience   🐦 Научите меня пользоваться Twitter -   / jessejcrowe   🎬 Посетите мой канал на YouTube -    / thetravellingscientist   📘 Присоединяйтесь к сообществу на Facebook -   / travellingscientist   🍻 Поддержите мой канал на Patreon -   / thetravellingscientist   🕺🏼 Учитесь и смейтесь в моём TikTok -   / travellingscience   КТО Я: Меня зовут Джесси, я популяризатор науки о здоровье, сейчас живу в Мельбурне, Австралия. Я снимаю видео о науке о здоровье и благополучии. Я также пишу еженедельную рассылку, которая содержит много интересной информации, которая поможет вам жить умнее, счастливее и здоровее. (https://bit.ly/3CaLQCM). СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ: Если хотите связаться со мной, я буду рада вашим сообщениям. Пишите мне на jessecrowe@thetravellingscientist.com.au. Я постараюсь ответить, но, к сожалению, я очень занят работой и исследованиями... извините 😭 Главы 00:00 Что такое серотонин? 00:40 Совет 1: Употребляйте больше триптофана 01:42 Совет 2: Принимайте добавки с триптофаном 02:00 Совет 3: Больше дневного света 02:40 Совет 4: Регулярно занимайтесь спортом 03:05 Совет 5: Принимайте лекарства 03:49 Избегайте серотонинового синдрома