🔥 20 MIN COM HALTERES PARA SECAR AS COSTAS E DEFINIR 🔥 скачать в хорошем качестве

🔥 20 MIN COM HALTERES PARA SECAR AS COSTAS E DEFINIR 🔥

Gordura nas costas te incomoda? Aquela dobrinha que aparece com sutiã ou blusa justa? 👀 Hoje eu trouxe um treino completo de 20 minutos com halteres, focado em: ✔ Secar gordura das costas ✔ Definir musculatura ✔ Tonificar braços e ombros ✔ Aumentar o gasto calórico Esse treino combina força + ativação muscular + estímulo metabólico, ideal para mulheres e mães que treinam em casa. 💪 Você só vai precisar de halteres 🏠 Pode fazer na sala de casa ⏱️ 20 minutos intensos Se você quer costas mais firmes e definidas, salva esse vídeo e faz pelo menos 3x na semana 🔥 👉 Quer potencializar seus resultados? 📘 E-book Reeducação Alimentar (emagreça sem dieta maluca) 👉 https://bit.ly/ebookreeducacao10dias 📗 Protocolo Desincha 7 Dias (barriga mais lisa rápido) 👉 https://pay.hotmart.com/F103400512B 💬 Entre na Comunidade do WhatsApp (motivação diária + desafios) 👉 https://chat.whatsapp.com/D29sqzoRHx8... ❤️ Me acompanhe nas redes 🎵 TikTok: treino.de.mae 📸 Instagram: @treino_demaeoficial 💖 Bora cuidar de você do jeito possível, real e que funciona. #treinodemãe#barrigainchada#cardioempe#promessadeano#cuidardasaude#treinoemcasa #gorduranascostas#desinchar#corpoleve ⚠️ Aviso Legal: Este treino tem finalidade educacional e de condicionamento físico geral. Ele não substitui aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Recomenda-se que você consulte um médico ou profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, especialmente se tiver alguma condição médica pré-existente ou lesão. Ouça seu corpo! Exercite-se no seu próprio ritmo. Se sentir dor, tontura ou falta de ar, interrompa imediatamente a atividade e procure atendimento médico. Ao seguir este treino, você o faz por sua conta e risco. A criadora do conteúdo não se responsabiliza por lesões ou danos decorrentes da prática dos exercícios demonstrados EDM Detection Mode de Kevin MacLeod é licenciada de acordo com a licença Atribuição 4.0 da Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/...