Melhorar a Alimentação É Possível - Com Thaisa Leal | Sem Atalhos скачать в хорошем качестве

Melhorar a Alimentação É Possível - Com Thaisa Leal | Sem Atalhos

🧠 Tenha acesso à 7 dias de trial gratuito do G4 Skills, a plataforma inteligente de desenvolvimento do seu time: https://g40.co/thaisaleal-yt __ No episódio mais recente do Sem Atalhos, Thiago Baruzzo, sócio e Head de Social Media do G4 Educação, tem o prazer de receber Thaisa Leal, nutricionista e especialista em emagrecimento e neurociência do comportamento. Durante essa conversa informativa, eles exploram uma série de tópicos cruciais relacionados à nutrição e hábitos saudáveis. Eles conversam sobre como conciliar uma rotina intensa com uma alimentação saudável, qual o número ideal de refeições por dia e como evitar descontar as emoções na comida. Thaisa Leal também discute a importância de moldar o ambiente para desenvolver novos hábitos, como por exemplo, dificultar o acesso a alimentos que não fazem bem a saúde. Além disso, eles falam sobre o manejo de calorias dentro de uma rotina alimentar, utilização de suplementos alimentares para auxiliar no treino e também discutem se a suplementação pode substituir uma refeição e quais são os alimentos que podem ajudar com a falta de sono. Ao final do episódio, Thaisa Leal dá dicas de como construir disciplina para seguir hábitos saudáveis e revela o principal motivo das pessoas desistirem de uma vida saudável no meio do caminho. Esta conversa proporciona uma visão abrangente sobre nutrição e hábitos saudáveis, oferecendo informações valiosas para melhorar sua qualidade de vida. 🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Thaisa Leal também fala sobre: Existe um número ideal de refeições por dia? Como não descontar as emoções na comida? Suplementos alimentares para auxiliar no treino Como amenizar os efeitos do álcool no organismo? __ 00:00 - Melhores momentos 00:45 - Presente da Tay Dantas para você 03:00 - Seja bem-vindo ao Sem Atalhos 03:40 - Conheça Thaisa Leal 04:40 - Como conciliar uma rotina intensa com boa alimentação? 07:10 - Existe um número ideal de refeições por dia? 08:00 - Como não descontar as emoções na comida? 10:00 - Importância de moldar o ambiente para novos hábitos 12:00 - Como não cair na tentação do doce após o almoço? 14:30 - Como funciona o manejo de calorias dentro de uma rotina alimentar? 16:50 - Suplementos alimentares para auxiliar no treino 19:00 - Qual o limite de cafeína para ingerir diariamente? 20:50 - Uma suplementação pode substituir uma refeição? 22:00 - Alimentos e suplementos que auxiliam na falta de sono 24:00 - Diferença entre gordura e carboidrato como fontes de energia 25:05 - Qual a função da Coenzima Q 10? 26:30 - Como amenizar os efeitos do álcool no organismo? 28:30 - Quais alimentos ajudam no foco? 30:30 - Como se constrói disciplina para seguir hábitos saudáveis? 33:54 - O que faz as pessoas desistirem de seguir esses hábitos? 35:00 - Qual o jeito ideal de mudar os hábitos? 36:50 - Qual profissional buscar? 40:40 - O que fazer depois de ter saído do plano alimentar? 42:20 - Dicas de Thaisa Leal para ser mais saudável e performar melhor __ 👊 Aproveite e assista ao episódio do Sem Atalhos com Luciano Bruno: https://g40.co/ghn __ 🎙️ Siga o G4 Podcasts aqui no Spotify! — 📲 Acompanhe o G4 Podcasts no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/gq8⁠⁠⁠⁠⁠ Siga a Tay Dantas no Instagram: https://g40.co/tx9⁠⁠⁠⁠⁠ — 📢 Acompanhe o G4 Educação em todas as redes: https://g40.co/cj3 Instagram: https://g40.co/02e⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin: https://g40.co/dcq⁠⁠⁠⁠⁠ Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/x8c — Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios  da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras. — 💬 Assista a esse episódio exclusivo do Sem Atalhos e conte o que achou nos comentários!