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Prática rápida para lidar com estresse (em 15 segundos!)

Quando bater um estresse, faça isso por 15 segundos! Bom, se quiser fazer por mais tempo, é ótimo! Mas em pouco tempo, você já sente os benefícios. E isso aumenta seu estado de presença e te ajuda a sair da reatividade. Na hora que você notar um estresse, um nervosismo, uma irritação, uma contração no corpo, experimente isso. Neste vídeo, eu te mostro várias formas de fazer uma pausa autocompassiva. ❤ Um acolhimento físico breve e consciente para se dar apoio e sair do piloto automático. Depois conta pra gente se você fez e se te ajudou! ** Você já conhece a gente? ** Carol e Sven! A gente fundou a Diálogos Corajosos e, com ela, já oferecemos cursos de Comunicação Não Violenta para mais de 11 mil pessoas no Brasil. Nós oferecemos caminhos práticos para você criar relações saudáveis com você mesmo e com os outros, desenvolvendo o poder das conversas. A ideia é te ajudar a viver com mais paz interna, compaixão por você e pelos outros e escolhas conscientes. Eu (Sven) comecei minha jornada na CNV com o Marshall Rosenberg, criador da CNV, na Alemanha, há 20 anos. E eu (Carol) estou mergulhada no poder da linguagem desde 1999. Há 13 anos, comecei uma transformação pessoal profunda, para encarar a minha imensa autocrítica (que me chicoteava ou paralisava!) e desenvolver mais compaixão por mim mesma – e amo compartilhar isso em processos de Autocompaixão que desenvolvi. Além de facilitadora de CNV, também sou coach ontológica, com mais de 1200 horas de atendimento. Amo apoiar as pessoas a fazerem essa jornada de autoconhecimento por meio da forma como usam a linguagem. Acompanhe a gente pelas redes: Insta: @dialogoscorajosos Inscreva-se aqui no Youtube: https://goo.gl/E8nGTS​ Blog: dialogoscorajosos.com.br/blog Face: facebook.com.br/dialogoscorajosos Vamos juntos? Carol e Sven