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요가 I 수리야 나마스카라 [Digital Approach for Mental Health Care]

😊출연😊 오늘요가원 원장 최두영 ✅내용✅ 12가지 연속적인 동작(수리야 나마스카라)들을 통해 몸을 활성화시킨다 🔑Key Point🔑 Q. 요가는 우리 몸에 어떤 도움을 주나요? A. 요가 동작들은 몸의 바른 정렬과 균형, 심리적인 안정과 평온을 이루게 합니다. 💌댓글로 남겨주세요💌 무릎과 허리 부상의 위험이 있는 참여자가 무리하게 동작을 따라하지 않도록 주의하며, 동작을 반복하여 힘들 때는 휴식을 취할 수 있도록 해주세요. 요가 동작을 하면서 몸에 어떤 느낌이 들었는지, 따라하기 쉬웠거나 어려웠던 동작은 어떤 부분이었는지 등의 소감을 공유해주세요. 주기적으로 반복 시청하여 여러분들이 요가 동작에 익숙해지고 호흡과 감각에 집중할 수 있도록 해주세요. ※ 위 영상은 당사자 대상으로 활용할 수 있는 영상콘텐츠를 제공하여 온라인 정신보건복지서비스의 기틀을 마련하고자 서울사회복지공동모금회의 지원으로 2020년에 제작한 영상입니다.

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