مقاومة | شد ترهلات جزء سفلي | خطة ٦ اسابيع скачать в хорошем качестве

مقاومة | شد ترهلات جزء سفلي | خطة ٦ اسابيع

افضل تمرين شد ترهلات القسم الشفاي ( مؤخرة ، اوداف ، فخد خلفي ، سيلوليت ) ينصح وبسده بعد التمرين كانوبي مشي ٢٠ دقيقة او فيك تعملي الفيديو بالرابط تحت    • كارديو مشي ركض ورح تمطر بقلب بيتك | WALK ,...   . بالنسبة للنظام الغذائي : عندك ٣ خيارات : ١/ نظام منخفض الكاربوهيدرات 👇    • بدون تجويع | نظام غذائي | لخسارة الدهون ال...   ٢/ نظام غذائي للنباتين 👇    • نظام غذائي | ريجيم الرز | غير مكلف . مع سا...   ٣/ نظام غذائي (( صيام متقطع )) 👇    • نظام غذائي بدون ممنوعات | ناكل كل شي ونخسر...   وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇 رح يتم تحميل البرنامج الليلة ان شاء الله https://sarapopfit.com/category/worko... #sarapopfit #cardio #tabata فيديو الاطالة    • 🦋إطالة | للحصول على نجسم نحيل ووضعية سليمة...   ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني   / sara.newme   حسابي السناب شات : @sarapopfit1   / hfgltbnv   رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit https://www.instagram.com/reel/CjTbpl... حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial فيديو تمرين البطن    • تمرين المعدة | 6 دقايق حريق للعضلات | 6 Ab...   تمرين الاطالة    • راحة نفسية وجسدية | إطالة لتهدئة الاعصاب و...   وجبات صحية https://sarapopfit.com/category/recipes/ برامج رياضية مجانية https://sarapopfit.com/category/worko... تابعوا تحديات سارة على قناتي    / @shortssarapopfit   اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو    • كارديو على اغاني ام كلثوم حماسي | يومي لحر...   فيديو الاطالة    • 🦋إطالة | للحصول على نجسم نحيل ووضعية سليمة...   المقدمة : 00:00 - 01:44 احماء : 01:45 - 03:29 الرفعة المميتة : 03:30 - 05:52 الصباح مع جاكز : 05:53 - 07:18 هامسترينغ كيرلز : 07:19 - 09:36 شد الفخذ الداخلي : 09:37 - 12:02 قفزات سومو سكوات : 12:03 - 12:33 سلسلة الرفسات الخلفية : 12:34 - 18:10 قفزات القرفصاء : 18:11 - 19:10 سلسة الرفعات الجانبية : 19:11 - 22:41 الخاتمة : 22:42 - 23:44 #sarapopfit #cardio #abs .......................................................................... شد ترهلات الجزء السفلي شد ترهلات ارداف وفخذ تمرين شد الموخرة شد ترهلات الموخرة والفخذين ................................................................................ Inquiries : [email protected] ............................................................. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.