3 เทคนิคช่วยร่างกาย ซ่อม DNA | Top to Toe EP.110 скачать в хорошем качестве

3 เทคนิคช่วยร่างกาย ซ่อม DNA | Top to Toe EP.110

ต้นเหตุสำคัญของการแก่ก่อนวัยคือ DNA เกิดความเสียหาย ซึ่งแม้ว่า DNA จะเสียหายอยู่แล้วจากการใช้ชีวิตประจำวัน แต่บางพฤติกรรมก็กลายเป็นตัวเร่งให้ DNA ถูกทำลายมากขึ้น Top to Toe ขอเสนอ 3 เทคนิคสำคัญที่เพียงปรับก็สามารถช่วยร่างกายซ่อมแซม DNA ได้ คือการ “กินให้ครบ เคลียร์สมอง นอนให้พอ” เมื่อทำครบทั้ง 3 ข้อจะทำให้เวลาที่เรานอนหลับ ซึ่งเป็นช่วงเวลาสำคัญที่สุดในการซ่อมแซม DNA เกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด Time Index 00:00 ร่างกายซ่อม DNA มากที่สุดขณะนอนหลับ 06:01 สารอาหารที่ช่วยร่างกายซ่อม DNA 15:21 เคลียร์สมอง 15 นาทีก่อนนอน 20:06 แพตเทิร์นและคุณภาพการนอนสำคัญที่สุด กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #ร่างกายซ่อมแซมDNA #DNA #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast