Batoanele Proteice - Ai Fost Mintit?! скачать в хорошем качестве

Batoanele Proteice - Ai Fost Mintit?!

Coduri de reducere 💻 LADY10 – reducere la produsele de pe 👉 www.rfkinetix.ro/magazin 🏋️ RFK15 – reducere la abonamentele ESX 💊 KINETIX10 – 10% reducere pe 👉 nutriland.ro 💪 ROBERT10 – reducere la abonamentele StayFit Gym. Urmărește-mă aici 🌐 Magazin: www.rfkinetix.ro/magazin 🔹 Instagram: @rf_kinetix 🔹 TikTok: RFKinetix 🔹 Facebook: rfkinetix Produs recomandat Indulcitorul meu favorit 👉 Diet Sugar 1kg – Nutriland. https://www.nutriland.ro/products/die... 🔹Rețetă pentru batoane proteice - 8 porții - 250kcal și 15-20g de proteină per baton Ingrediente: 150 g unt de arahide (sau unt de migdale) 2 linguri miere (sau sirop de agave) 60 g pudră proteică (2 măsuri – izolat de zer sau blend vegetal) 80 g fulgi de ovăz integrali 1–2 linguri lapte (apă/lapte vegetal) pentru consistență Mod de preparare: 1. Pune untul de arahide și mierea într-un bol mare. Amestecă până se omogenizează. 2. Adaugă pudra proteică și fulgii de ovăz, amestecă bine până se leagă. 3. Dacă e prea uscat, adaugă o lingură-două de lapte. 4. Pune compoziția într-o tavă mică, tapetată cu hârtie de copt. Apasă cu spatula pentru a nivela. 5. Dă la frigider 30–60 minute. 6. Scoate și taie în 6–8 batoane egale. Topinguri: Adaugă chipsuri de ciocolată neagră (peste 70% cacao) pentru antioxidanți. Pune nuci tocate (migdale, nuci, caju) pentru crocanță. Presară scorțișoară, pudră de cacao, fulgi de cocos. Valori nutriționale per baton (8 porții): ~250 kcal, 15–20 g proteine, 10 g grăsimi sănătoase, 15 g carbohidrați complecși.Se păstrează la frigider până la 1 săptămână. #rfkinetix #onlinecoaching #antrenament #slabit #sanatate Capitole 00:00 Intro 00:54 Sanatos & Nesanatos 01:52 Ce sunt Batoanele Proteice ? 02:34 Ce fel de proteina este folosita ? 03:24 Spectrul de aminoacizi 03:55 La ce trebuie sa ne uitam ? 04:54 Indulcitorii 06:46 Alternative ? 08:10 Discutie 12:49 Recomandari 13:41 Outro