Balsam für Muskeln und Sehnen! Mit dem richtigen Wissen gezielt trainieren und Beschwerden vorbeugen скачать в хорошем качестве

Balsam für Muskeln und Sehnen! Mit dem richtigen Wissen gezielt trainieren und Beschwerden vorbeugen

Welche verschiedene Arten von Muskelaktivität gibt es und wie kannst Du sie für Dich nutzen? Sehnenreizungen reagieren super auf exzentrische Übungen. Sie stehen auch im Ruf Beweglichkeit zu verbessern und das scheinbar sogar besser als Dehnungsübungen! Anhand von drei Übungsbeispielen erfährst Du, was Exzentriktraining ist und leisten kann. Du lernst auch die zwei anderen wichtigen Formen der Muskelaktivität kennen. Viel Spaß wünschen, Carmela & Arndt Das erwartet Dich: 00:00 Einleitung 00:38 Die drei Arten der Muskelaktivität 02:12 Aufgaben exzentrischer Aktivität 04:38 Vorteile isometrischer Muskelanspannung 05:47 Wadenheber - calf raises 06:22 Kniebeuge exzentrisch - eccentric squat 06:46 Step down 07:28 time to say goodbye Übungen mit Carmela und Arndt    • Übungen mit Carmela und Arndt   Carmela: https://emr.ch/therapeut/carmela.capp... Arndt: Website: https://arndtfengler.ch Unsere Kurse Bei Bodyfeet in der Schweiz: https://bodyfeet.ch/ausbildungen-kurs... Dozentenprofil bei Acumax in Bad Zurzach (Schweiz): https://www.acumax-kurse.ch/dozenten/... Autorenprofil von Arndt: https://www.amazon.de/Arndt-Fengler/e... Vorstellungsvideo "Gesunde Faszien":    • Vorstellung als Autor   #exzentriktraining #prävention #physiotherapie Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Das Informationsangebot von Carmela & Arndt Fengler dient ausschließlich Deiner Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.