Как улучшить тыльную флексию голеностопного сустава для лучшего приседания скачать в хорошем качестве

Как улучшить тыльную флексию голеностопного сустава для лучшего приседания

Исправление приседаний: недостаточная подвижность голеностопного сустава Полное тыльное сгибание голеностопного сустава крайне важно для вашей осанки и движений, особенно при ходьбе, беге, приседаниях и прыжках. Одной из распространенных проблем с выполнением приседаний является ограниченное тыльное сгибание голеностопного сустава. Возможной причиной ограниченного тыльного сгибания голеностопного сустава является тугое напряжение суставной капсулы и/или рубцовая ткань в связках, обычно возникающая вследствие перенесенных травм. Ограниченная подвижность голеностопного сустава может привести к нежелательным компенсациям во всей нашей осанке! Распространенным решением для этого ограничения являются упражнения на подвижность голеностопного сустава: 1. Упражнение на подвижность голеностопного сустава «колено к стене» 2. Подвижность голеностопного сустава с эспандером: заднее скольжение таранной кости 3. Переднее скольжение большеберцовой и малоберцовой костей Обязательно выполняйте упражнения на подвижность перед началом упражнений. Приложение Strength Training доступно для любого специалиста по двигательной активности, желающего расширить свои знания! Чтобы смотреть больше видео, подпишитесь на наш канал на YouTube по ссылке ниже и не забудьте включить уведомления, чтобы ничего не пропустить. YouTube -    / muscleandmotion   Попробуйте приложение Strength Training уже сегодня на всех устройствах! Зарегистрируйтесь БЕСПЛАТНО! https://www.muscleandmotion.com/produ... ------------------------------------------------------------------------------- СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ: YouTube -    / muscleandmotion   Instagram (1 млн подписчиков) -   / muscleandmotion   Facebook (2 млн подписчиков) -   / muscleandmotion   Команда Muscle and Motion https://www.muscleandmotion.com/